Vai jūs esat veicinātājs? Lūk, kā pateikt, un man ir svarīgi-6 padomi, kā apstāties

Noteikti nav viegli identificēt iespējamu izturēšanos, nemaz nerunājot par to, kā pārtraukt iespējot, kad esat sapratis, ka tas notiek. Bet zemāk, Dr. Daramus un Grazer piedāvā risinājumus, lai varētu mīlēt, atbalstīt un-yes-help kādu, neļaujot viņiem palikt iestrēdzis pašiznīcinošos modeļos.

Kā pārtraukt iespēju ļaut saviem mīļajiem, izmantojot 6 terapeitu apstiprinātus padomus.

Viens. Nosakiet savu lomu situācijā

Neviens nav iespējots izolēti. "Kamēr jūsu kolēģis var iesaistīties kaitīgā vai iznīcinošā uzvedībā, ja jūs esat attiecību veicinātājs, jums ir arī problēma, kas jārisina," saka Grazers. "Kad jūs varat atpazīt, kā jūsu darbības dod iespēju personai, varat sākt veikt izmaiņas uz tām."

Rādītājs. Izteikt savas vajadzības īpašos, izmērāmos terminos

Paziņojiet personai skaidri zināt, kādas ir jūsu jaunās robežas, saka DR. Darams. Tas, piemēram.

3. Mīli cilvēku, bet noraidiet uzvedību

Tā kā izlemt nepalīdzēt kādam, kam tā nepieciešama. Piemēram, ja jūsu draugam ir problēmas ar budžetu, jūs varat viņiem teikt: "Es tevi mīlu, bet es negrasos iepirkties pie jums. Mēs varam iedzert kafiju vai pastaigāties ārā, "Dr. Darams ierosina.

4. Dodiet viņiem izvēli, kurā nepareizai variantam ir dabiskas sekas

Ja jūsu tuvinieks joprojām neievēro jūsu robežas, DR. Daramus iesaka viņiem skaidri pateikt, kāds būs iznākums, ja viņi neizvēlas atšķirīgu uzvedību. "Dabiskas sekas ir tas, kur jūs tos nesoda, jūs tikai ļaujat sekām notikt, kā tās dabiski varētu," viņa saka. Piemēram, kad darba devējs vēlējās nolaist DR. Darama likme, viņa teica: "Es zinu, ka jums ir bizness, kur vadīt, bet, ja jūs dodaties šajā virzienā kā jums pieejams."

Vai arī pieņemsim, ka jūs esat emocionāli aizskarošās attiecībās, un jūs esat ļāvis savu nozīmīgo citu, izliekot to neatkarīgi no. Izmantojot šo paņēmienu, tā vietā jūs viņiem teiktu: "Ja jūs turpināsit saukt mani par vārdiem, kad esat dusmīgs, es atstāšu šīs attiecības."

5. Pārliecinieties, vai otra persona arī jums to nedod

"Dažreiz divi cilvēki ļauj viens otram, kas ir atkarība," saka Dr. Darams. "Pajautājiet sev, vai jums ir kādi slikti ieradumi vai emocionāli jautājumi, kurus viņi mudina: kad jūsu draugs ir mulsinoši piedzēries vēlās brokastīs, vai jūs iegūstat emocionālu gandarījumu no tā, ka esat sargs vai“ īstais pieaugušais ”?"Ja jums ir šī dinamika ar vairākiem cilvēkiem jūsu dzīvē, viņa piebilst, viņi, iespējams, dod iespēju jūsu negatīvam modelim. Piemēram, ja jūs aizdodat naudu vairāk nekā vienai personai, jums, iespējams, vajadzēs vairāk aplūkot savu uzvedību nekā aizņēmējiem.

Ar. Meklējiet profesionālu palīdzību

"Atšķirība starp iespējošanu un atbalstu var būt ļoti izaicinoša, it īpaši, ja jūs pats esat iesaistījies attiecībās, tāpēc, meklējot ārēju palīdzību, piemēram, terapija, var būt apgaismojošs un pārveidojošs," saka Grazers, kurš piebilst, ka terapija var būt noderīga Izpratne par savu pamatā esošo motivāciju iespējot. Tā kā, piemēram, "veicināšana var notikt arī kā izvairīšanās no sevis vai baiļu izpausmes, nevis kā mīlestības un gādības aktu", viņa saka.

Terapeits var palīdzēt jums izdomāt, kā noteikt jūsu situācijai raksturīgās robežas un praktizēt pašaprūpi par jūsu mijiedarbību ar personu, kuru jūs mēdzat arī iespējot.