Vai jūs patiešām uztraucaties vai vienkārši super stresa? Lūk, kā pateikt

2. scenārijs: jūs esat jūsu partneris pēdējā laikā daudz cīnās.

Uzsvērt: Jūs uztraucaties, ka ir nenovēršams sabrukums.
Nemiers: Jums ir mūžīgi nosvīdušas plaukstas un pastāvīgi esat uz raudāšanas robežas. Jūs esat pārliecināts, ka, ja jūs darīt sadalīties, jūs nekad vairs nevarēsiet atrast mīlestību.

3. scenārijs: jūsu bērna skolotājs zvana, lai pateiktu, ka jūsu bērns pēdējā laikā ir atsaukts un antisociāli.

Uzsvērt: Jūs uztraucaties, ka jūsu bērns skolā nav laimīgs.
Nemiers: Jūs jūtaties slims pret vēderu un jums ir grūtības koncentrēties, un jūs bieži atrodaties, studējot bērna garastāvokli.

Kad jums ir izpratne, par kuru jūs piedzīvojat, varat meklēt nepieciešamo palīdzību no terapeita un/vai no sava atbalsta tīkla (draugi, ģimene utt.).

"Kopumā ir svarīgi atcerēties, ka trauksme, stress un satraukums ir normāli cilvēka stāvokļa aspekti," piebilst DR. Grobans. "Mūsu kultūrai ir tendence ignorēt satraukuma emocionālos un fiziskos elementus, jo tie ir tie, kuriem parasti ir vairāk aizspriedumu."Tas varētu būt saistīts ar to, kāpēc 16 procenti no tiem, kas veica aptauju. Bet patiesība ir šāda: klusēšana par savu garīgo veselību ir tik svarīga, abiem jums un jūsu kolēģiem cilvēkiem, kuri, iespējams, piedzīvo to pašu.

Pirms jaunu garīgās veselības medikamentu uzsākšanu, noteikti uzdodiet ārstam šos jautājumus. Un lūk, kā jūsu diēta spēlē visā smadzeņu veselības vienādojumā.