Pēc slavenību uztura speciālista domām, izvairoties no * šī * ēdiena jūsu kāzu dienā, izraidīs vēdera uzpūšanos

Pēdējā lieta, ko jebkura līgava vēlas, ieslēdzot kāzu kleitu, ir nopietns vēdera uzpūšanās gadījums. Jūs, iespējams, domājāt, ka jūs būtu drošībā, vienkārši izvairoties no kopīgiem vainīgajiem, piemēram, piena un sāls, bet tur ir arī vēl viens veselīgs ēdiens, kas var likt arī jūsu ķermenim uzpūsties: augļus.

Lai Emmy Rossum būtu gatava savai lielajai dienai Nekaunīgs Zvaigžņu sagriezts siers, lipeklis, kā arī balti un tukši ogļhidrāti no uztura 10 dienas pirms "I Do", kā arī gandrīz mēnesi iepriekš dzert daudz kokteiļu, kas nesatur augļus, saskaņā ar tāfeles datiem. Tagad, ja jūs domājat, ka augļi, dabas cukurs, ir labākā smoothie daļa, jūs nekļūdāties. (Un daudz barojošu ēdāju, iespējams, jums piekrīt.) Pārtikas grupas priekšmeti ir garšīgi un lieliski jūsu ķermenim tieši pirms tu ej pa eju.

"Brokastīs lielajā dienā dodieties uz smoothie bez fruktozes, kas izgatavots no olbaltumvielām, taukiem un šķiedrvielām, lai līdzsvarotu cukura līmeni asinīs un samazinātu bada hormonus. Kāpēc bez fruktozes? Fruktoze baro zarnu baktērijas, kas var veicināt uzpūšanos."-Kelly Leveque, slavenību dietologs

"Brokastīs lielajā dienā dodieties uz smoothie bez fruktozes, kas izgatavots no olbaltumvielām, taukiem un šķiedrvielām, lai līdzsvarotu cukura līmeni asinīs un samazinātu bada hormonus," Leveque pastāstīja tāfeta tāfeles. "Kāpēc bez fruktozes? Fruktoze baro zarnu baktērijas, kas var veicināt uzpūšanos. Nemaz nerunājot, fruktoze tiek metabolizēta aknās, un, ja plānojat dzert alkoholu, vislabāk ir dot savām aknām pārtraukumu."

Vēl viens veids, kā izskatīties vislabāk kāzu dienā. "Tas palīdz nodrošināt, ka jums ir zarnu kustība, pirms ieslīdat kleitā un palēnina glikozes absorbciju, lai novērstu asins-cukura kalniņus," sacīja Leveque. Tad baudiet šo garšīgo un barības vielām bagāto augļu šķīvi gultā nākamajā rītā, kad pamodāties ar post-nuptials svētlaimi.

Tas ir no rīta ar olbaltumvielām iesaiņotais kokteilis Džesika Alba dzērieni. Vai arī izmēģiniet Dženiferas Gārneres iecienīto smoothie maisījumu.