Izraidiet savu nav labu, ļoti sliktu garastāvokli ar šo 20 minūšu kardio jogas plūsmu
Ja vēl neesat pārliecināts, ka joga var mainīt garastāvokli, ir vērts apskatīt pētījumu. Kaut arī lielākā daļa jogas pētījumu ir veikti ar mazākām grupām, arvien vairāk pētījumu liecina, ka praksei ir pozitīva ietekme uz garastāvokli un trauksmes simptomiem. Vēl vairāk, joga saņem murgot Anekdotiskas atsauksmes, kā likt cilvēkiem justies pilnvarotākiem un mājās viņu ķermenī, un pētnieki pat ir secinājuši, ka tas palielina mūsu subjektīvo pašnovērtējuma izjūtu. (Kas, savukārt, var sastādīt mūsu noskaņu no trim līdz astoņiem.)
Bet hei, personisks Pieredze ir vislabākā pieredze. Tātad, ja jūsu garastāvoklis ir sapuvis vairāk nekā divu nedēļu vecs avokado, ļaujiet Aleksandrai būt jūsu ceļvedim. Lai pārvietotos pa visu jogas secību, lai iegūtu sliktu garastāvokli, izvelciet savu paklāju, satveriet sviedru dvieli un noskatieties pilnu videoklipu.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
