Beat balstīti treniņi ir pārcēlušies ārpus spin studijas, un mēs esam šeit, lai to izdarītu

Beat balstīti treniņi nav nekas jauns. Ikreiz, kad dodaties uz SoulCycle vai 305 fitnesu, jūs rievājaties kopā ar mūziku, neatkarīgi no tā, vai veicat velosipēdu vai raustāt zem mirgojošām diskotēkas gaismām. Tomēr pie horizonta ir jauna tendence: veicot horeogrāfiskus vingrinājumus līdz labāko dziesmu ritmiem, kas jūs izklaidē visā jūsu sviedru treniņā.

Ja ir kāds veids, kā apkopot šo tendenci, tas ir tas, ko jebkurš Blogilates ventilators zina, ka Cassey Ho ir darījis kopš pašas viņas karjeras sākuma. (Viņai ir viena virziena muca izaicinājums "Kas padara jūs laupītu", kas datēts ar 2012. gadu.) Tāpat kā visas tendences, šī ir no jauna uzcelta labākajā veidā, kad arvien vairāk un vairāk videoklipu, kas parādās treneriem, kas horeogrāfē viņu tupus un push-up līdz optimistiskai, garastāvokļa pastiprinošām dziesmām.

Maddie no Madfit ir izveidojis visu dziesmu balstītu treniņu atskaņošanas sarakstu, kas ietver kalnu kāpējus un slāni pieskarties Ariana Grande, Post Malone un Ed Sheeran sitieniem. Pat Amanda Biska, vingrinājumu psiholoģe un jogas skolotāja, ir sākusi atbrīvot uz Beat balstītus treniņus savā Instagram. Lai nopietni iesaistītos jautrībā, viņi nopietni, viņi ir Patiesībā jautri sākti ar šiem sešiem videoklipiem.

6 Beat balstīti dziesmu treniņi, lai izmēģinātu mājās

3. ABS treniņš (Cardi B) "Bodak Yellow"

Jūs nekad vairs neklausīsities "Bodak Yellow" tāpat kā tad, kad šīs četru minūšu prombūtnes minūtes ir spīdzinātas.

4. Booty and Legs dziesmu treniņš (Ariana Grande "7 gredzeni")

Kāju un laupījuma vingrinājumi šajā augstas enerģijas dziesmā ļaus jums svīst spaiņus.

5. Pilna ķermeņa iesācēja treniņš (Meduza "Jūsu sirds gabals")

Tas tehniski ir iesācējs pilna ķermeņa treniņš, taču tas liks jums sajust apdegumu neatkarīgi no tā, kādā līmenī atrodaties.

Ar. ABS dziesmu treniņš (Eda Šeerana un Džastina Bībera "Man nav vienalga")

Ir grūti, ja nav labi pavadīts laiks, kad trenējaties uz šo dziesmu. (Pat tad, ja tas nozīmē darīt tonnu dēļu.)

Ja jums šķiet, ka izveidojat savu treniņu, kas balstīts uz sitienu, nemeklējiet vairāk kā Baraka Obamas oficiālo treniņu atskaņošanas sarakstu vai galveno motivācijas treniņu atskaņošanas sarakstu, saskaņā ar Spotify teikto.