Būt vairāk kultūras ziņā jutīgai, lai apkarotu garīgās veselības aizspriedumus, kā sākt

Garīgā veselība, protams, ir liela problēma afroamerikāņu kopienā, kā tas ir citos. Pašnāvība ir otrs galvenais afroamerikāņu nāves cēlonis no 15 līdz 24 gadiem, un dati liecina, ka melno un afroamerikāņu iedzīvotāju skaits Amerikas Savienotajās Valstīs 16 procenti (apmēram 6.8 miljoniem cilvēku) pēdējā gada laikā bija diagnosticējams garīgās veselības stāvoklis. Bet šīs kopienas kultūras pieredze padara cīņu stigmu un izpratnes veidošanas izpratne izskatās mazliet savādāk nekā citiem.

Tas viss ir jāsaka, ka mana vēsture gan etniskās piederības, gan pieredzes kontekstā lika man apzināties, cik svarīga ir būt kulturāli apzinātai, apspriežot garīgo veselību mājās un šajā jomā. Šeit ir dažas lietas, ko ikviens var sākt darīt, lai būtu informētāks un iekļaujošāks:

Viens. Dažādot savu loku un zināšanas

Var būt grūti būt kulturāli apzinātam, ja visi, kurus jūs zināt, izskatās kā jūs. Kad mēs veidojam kopienu ar cilvēkiem, kuri dzīvi piedzīvo savādāk nekā ASV cilvēki ar dažādām etniskām grupām, seksualitātēm un sociālekonomiskajām izcelsmēm, mēs uzzinām savu ceļu un paražas, un mēs esam uzaicināti uz viņu pasauli, kas palīdz mums vairāk apzināties viņu vērtības un pieredze. Veiciet darbu, lasot Color rakstnieku grāmatas, klausoties Podcast apraides, kurās piedalās dažādi saimnieki un viesi, atrodiet kontus sociālajos plašsaziņas līdzekļos no cilvēkiem ārpus jūsu parastās sfēras un apmeklējot pasākumus, kur pūlis ir daudzveidīgs. Jūs atvērsit jaunu mācīšanās logu, un jums būs iespēja satikt jaunus cilvēkus ar dažādām perspektīvām.

Rādītājs. Saskaras ar savām netiešajām aizspriedumiem

Netieša neobjektivitāte ir tad, kad kāds diskriminē personu, aktīvi to nezinot, pateicoties iesakņotiem stereotipiem un pieņēmumiem par šīs personas grupu. Tas var ietekmēt to, kā mēs mijiedarbojamies ar cilvēkiem un kā mēs uztveram viņu garīgās veselības problēmas. Piemēram.

Ikviena spriedumu var iekrāsot ar netiešām aizspriedumiem. Ir svarīgi aktīvi apšaubīt savus pieņēmumus un uzskatus, lai izvērstos netiešos aizspriedumus, jo bieži vien novirze neļauj kādam iegūt nepieciešamo palīdzību. Piemēram, vai jūs bieži uzskatāt, ka melnādaino sievieti bieži apzīmē kā agresīvu vai dusmīgu? Tas ir problemātiski vairāku iemeslu dēļ, bet jo īpaši tāpēc, ka dusmas ir bieži uzklausīts depresijas simptoms. Padomājiet par to, kāpēc jūs reaģējat uz kādu noteiktā veidā. Pajautājiet sev: “Ja šī būtu mana cīņa, kāda veida atbalsts man būtu vajadzīgs?”Kad jums ir šī atbilde, piedāvājiet to pašu atbalstu kādam citam ar viņu atļauju.

3. Uzdodiet jautājumus un klausieties ar līdzjūtību

Esmu atklājis, ka labākais veids, kā uzzināt par cilvēku un viņu situāciju, ir izdarīt mazāk pieņēmumu un vienkārši uzdot jautājumus. Katrai kultūrai ir atšķirīga perspektīva uz garīgo veselību, tāpēc, apspriežot tēmu, mēģiniet uzdot šos jautājumus: ko jums nozīmē garīgā veselība? Kā palīdzības lūgšana izskatās jūsu kopienā? Kādi ir veidi, kā es varu jūs atbalstīt? Vai man ir labi, lai parādītu šo tēmu ap jūsu ģimeni vai draugiem?

Saistītā piezīmē, ka, būdams kulturāli apzinoties, ir jāzina arī, kad ir jūsu kārta klausīties. Vienīgais veids, kā novērst rasu plaisu labsajūtā, ir ļaut krāsainiem cilvēkiem runāt paši par sevi. Piemēram, vaicājot kādam par viņu garīgo veselību, jums nav obligāti jāsaskaras ar padomiem par savu pieredzi, jo visiem ir atšķirīgas vajadzības, spējas un piekļuves punkti, kas nozīmē to, kas jums ir izdevies, iespējams, nav vēlams vai sasniedzams citai personai. Klausoties viņu pieredzi un atbalstīt viņus ceļojumā, kā viņi uzskata par piemērotību, ir daudz jaudīgāka.

Lai arī garīgās veselības stigma joprojām saglabājas, stāstījuma maiņas darbs prasa kolektīvu centienu. Ar cieņu viens pret otru, mūsu uzskatiem un mūsu kultūrām ir iespējams panākt progresu.

Kāpēc bifobija var apgrūtināt BI+ cilvēkus, lai saņemtu nepieciešamo garīgo un fizisko veselības aprūpi. Un lūk, kā būt patiesam LGBTQ+ sabiedrotajam visu gadu.