Saskarieties ar savu privilēģiju uz spilvena ar šīm 3 tikko palaižām antirasistiskām meditācijām

"Mēs to patiešām izstrādājām, lai emocionāli atbalstītu cilvēkus," saka Gibsons. "Viņi izjutīs dažādas emocijas, kas rodas, domājot par aktīvu antirasistu. Viņi var saprast: "Ak nē, es esmu teicis šo lietu kādam, kas viņiem lika justies šausmīgi" vai "es visu laiku izdarīju mikroagresijas."Jūs varat iziet cauri šiem laika periodiem, kad saprotat veidus, kā jūs, iespējams, esat bijis mazliet rasists, ka jūsu sirdī ir patiešām grūti samierināties, jo jums var šķist, ka jums ir katrs nodoms būt šāds un mīlošs persona."Meditācijas māca jums, kā to izdarīt padarīt labu Par labajiem nodomiem, jo ​​līdzīgi mūža veikšanai ir laba persona, kas ir laba, jūsu reālās dzīves darbības izlemiet, ar ko un ar ko jūs saskarsities nākamreiz, kad sēdēsit uz spilvena.