Apsveriet šo veselīgo auzu pārslu joslu recepti perfektām brokastīm pirms palaišanas

Sastāvdaļas
2 2⁄3 tases ripotas auzas
1 liels banāns, rūpīgi biezināts
1 tējk vaniļas ekstrakts
1 vidēja ola, saputota
1 glāze piena pēc jūsu izvēles
2 ēd.k. saulespuķu eļļa
1 tējk zemes kanēlis
1/2 tējk cepamais pulveris
1 glāzes avenes
1 1/4 glāzes mellenes

Viens. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350ºF. Izvietojiet 8 collu kvadrātveida cepšanas pannu ar cepamo papīru.

Rādītājs. Ielieciet vienu tasi auzu virtuves kombainā un apstrādājiet miltos.

3. Lielā bļodā sajauciet banānu, vaniļas ekstraktu, olu, pienu un eļļu, līdz labi apvienojas. Pirms salokot ogās, samaisiet auzu miltus un atlikušās auzas, kanēļa un cepamo pulveri.

4. Ielejiet mīklu sagatavotajā skārda un cepiet 35 līdz 40 minūtes vai līdz malas ir zeltaini un maisījums ir iestatīts. Noņemiet no cepeškrāsns un ļaujiet atdzesēt skārda pirms sagriešanas 12 joslās.

5. Uzglabājiet atlikušos stieņus ledusskapī un patērē vienas nedēļas laikā. Alternatīvi, iesaiņojiet katru joslu atsevišķi un sasalst, pēc tam atkausējiet nakti pēc vajadzības.

Noskatieties videoklipu, lai redzētu, kā pagatavot paleo maizi, vēl citas barības vielas bagātas brokastis vai uzkodas:

Lai iegūtu veselīgu recepti inspo Reg, pievienojieties labi+Good's Cook ar mums Facebook Group. Un šeit ir vēl 10 veselīgas brokastu idejas.