Vai jogas modinātājs varētu pārveidot jūsu rītus?

Bet dienā, kad manam vīram vajadzēja piecelties agrāk nekā parasti, es uzstādīju Laurel Erilane "Maiga rītausma pagarināja", lai mani uzmundrinātu. Tad, viens Minūti, pirms tas bija paredzēts, lai aizietu (es zvēru), mans suns izlec no gultas un sāk čukstēt pie durvīm, tāpēc, pirms es varu ļaut sevi pamodināt zen, man ir jāceļas un graujoši izlaiž viņu ārā no istabas. Es atgriežos gultā un aizveru acis 30 sekundes, paredzot maigu rītausmu.

Mani muskuļi jūtas daudz nomodā nekā parasti tādā veidā, pie kā es noteikti varētu pierast.

Pirmkārt, es dzirdu nomierinošus dabas trokšņus, un tad Erilane balss man liek lēnām raustīt manus pirkstus un kāju pirkstus. Gultā ir dažas atvieglotas pozas, un tad viņa man saka piecelties, kam seko īsa gultas aizmugures līkumu secība, lejā suns, bērna poza un kaķu govs. Kad tas ir beidzies, mani muskuļi jūtas daudz nomodā nekā parasti tādā veidā, pie kā es noteikti varētu pierast.

"Pat tikai 10 minūšu laikā uz priekšu, iespējams, daži saules sveicieni… jūs vienkārši visu pietiekami atslābināt, lai jūs visu atlikušo dienu atvieglotu," saka Brauns.

Es arī jūtos mierīgāks un centrētāks nekā parasti, piemēram, es sāku dienu ar pamatotāku domāšanas veidu. Tas ir tas, ko es domāju, protams, kā kafijas automātam.

Citas lietas, ko varat darīt ar jogu: dziedināt savu psihi un iemācieties būt supervaronis, izmantojot pilnvarotās pozas.