Vai krākšana varētu likt jūsu attiecības gulēt?

Tā kā snorers mēdz gulēt tikai labi, neskatoties uz viņu radītajām skaņām, viņi ne vienmēr piedzīvo to, kā to dara viņu REM atslābinātie partneri, tāpēc sākumā muzikālie mūziķi, iespējams, neredzētu to kā problēmu. Bet neatkarīgi no tā, vai esat snorer vai viens šūpojošie ausu aizbāžņi, ir dažas lietas, kuras var izdarīt, lai palīdzētu ar problēmu.

Ir jauns spilvenu ieliktnis, ko sauc par Smart Nora, kas pielāgo snorer galvu tieši tik daudz, lai samazinātu skaļumu, saka griezums. Dzīvesveida izmaiņas, kas ir bez maksas, piemēram, zaudēt svaru, izvairoties no alkohola pirms gulētiešanas un gulēt uz jūsu sāniem, var pārtraukt uzglabāšanu savās sliedēs, saka Mayo klīnika. Bet, tā kā krākšana var norādīt arī uz nopietnāku stāvoklim līdzīgu miega apnoja-tā labāko, lai redzētu dokumentu, lai atrastu labāko variantu.

Šeit ir viena vienkārša lieta, ko varat pievienot savai rutīnai, lai labāk gulētu. Un, lai iegūtu papildu stimulu, satveriet šīs miega izraisošās ēteriskās eļļas.