'Šķiedru šķiedru berze' izglāba manu stīvo kaklu un lika man justies 2 collas garākam

"Tas ir domāts kā neērti, nevis sāpīgi. Ja jums ir nedaudz grimases, perfekts-jūs atradāt vietu. Neatkarīgi no tā, kāda ir pikantā vieta, vienkārši kādu laiku tur pakavēsimies, "saka Hovels. Eksperimentējot ar trim iepriekš minētajiem faktoriem, jūs abi atradīsit sev iepriekš nezināmu spriedzi kaklā, muguras lejasdaļā, šūpoles vai jebkura ķermeņa daļa, kas lūdz jūsu uzmanību. Un tas viss tāpēc, ka jūs uzdrošinājāties pārvietot savu putu veltni collu pa labi vai pa kreisi.

FYI, jūs varētu vēlēties putot rullīti pirms treniņa. Un izmēģiniet šo paņēmienu, kad gūžas sāpes sasniedz.