Interesanti par akupunktūras izmēģināšanu trauksme? Lūk, kas jums vispirms jāzina

Trauksmes simptomi ir ekspansīvi. Tie var ietvert saspringuma un smaguma sajūtas jūsu krūtīs, panikas lēkmes, sacīkšu sirdsdarbība, hiperventilācija un baiļu vilnis, kas steidzas caur jūsu ķermeni, dažiem piemēriem. Bet ko tad, ja jūs varētu precīzi noteikt šo sajūtu avotu, liek tām izkausēt? Tas būtībā ir priekšnoteikums akupunktūras izmantošanai trauksmei.

Akupunktūra ir sena tradicionālās ķīniešu medicīnas (TCM) prakse, kas ietver nelielu adatu ievietošanu spiediena punktos. Mērķtiecība uz spiediena punktiem palīdz ar daudzām dažādām kaites, ieskaitot zemu libido, grūtības ieņemt un pat alerģiju. Pētījumi parādīja, ka akupunktūra varētu būt efektīva arī trauksmes simptomu uzlabošanā.

• Calley Williams, Calley Williams ir ārstniecības augs un licencēts akupunktūrists, kurš specializējas japāņu stila akupunktūrā.

"Katram orgānam ir savs enerģētiskais kanāls, kas iet pa visu ķermeni, un tur mēs varam piekļūt šo orgānu enerģijai, lai noskaidrotu, kuras sistēmas nav līdzsvarā," saka Calley Williams, licencēts akupunktūrists un dzīvības akupunktūras sēklu akupunktūras īpašnieks LOS Andželosa. "Ievietojot adatas īpašos akupunktūras punktos atkarībā no jautājuma, jūs" sakāt ķermenim, kur koncentrēt savu iedzimto dziedināšanas enerģiju."

Ja jūs domājat, ka, lai izraisītu panikas lēkmi, ir pietiekams, lai novietotu ar virkni adatu visā ķermenī, lai izraisītu panikas lēkmi, esiet drošs: akupunktūra patiesībā ir diezgan nesāpīga pieredze (un tādu, kas vienmēr jāievada apmācīta un akreditēta profesionālis). Adatas ir super plānas, un, pēc Viljamsa domām, vairums cilvēku tās pat nejūt.

Zemāk atrodiet visu, kas jums jāzina par akupunktūras izmantošanu trauksmei, ieskaitot ieguvumus no tā izmēģināšanas, iesaistītajiem riskiem un īpaši ko gaidīt.

3 Akupunktūras veikšanas trauksmes veikšana

Viens. Tas izņem ķermeni no cīņas vai lidojuma režīma

Mūsdienu straujajā pasaulē mēs esam pieraduši darboties no savas simpātiskās nervu sistēmas, kas nozīmē mūsu cīņu vai reakciju uz lidojumu. Tas ir paredzēts, lai mūs būtu drošībā, bet tas pastāvīgi tiek aktivizēts, kā rezultātā rodas daudz satraukuma. Tātad Viljamsa saka, ka galvenais ieguvums, veicot akupunktūru, ir atgriezt ķermeni parasimpātiskā stāvoklī, kur viss palēninās un stresa notikumi jūs pilnībā nenozīmē.

Rādītājs. Tas līdzsvaro ķermeni

Pat ja jūs sākat rīkoties akupunktūras ārstēšanā ar nolūku mazināt satraukumu, jūs varētu izjust citas priekšrocības kā blakusproduktu. "Jūs izturaties pret visu ķermeni," saka Viljamss. "Tas būs pulsācijas efekts.”Lietas, piemēram, jūsu gremošana, un enerģijas līmeņi var uzlabot.

3. Tas var atrisināt nemierīgo nakšu jautājumu

Stress un trauksme ir izplatīti vainīgie, kad runa ir par labu nakts miegu. Par laimi, akupunktūrai var būt gandrīz mierīga ietekme uz ķermeni, un daži cilvēki pat ziņo. Jā, tas ir tas nomierinošs.

Vai ir kādi akupunktūras riski?

Daži cilvēki pēc akupunktūras var justies nedaudz sāpīgi, un tas varētu atstāt nelielu zilumu. Varētu būt arī neliela asiņošana, bet nekas, kas prasītu vairāk kā joslas-Aid.

Cik ātri jūs jutīsit rezultātus?

Pēc Viljamsa teikt. Viņa saka, ka daudzi cilvēki pēc katras sesijas jūtas daudz mierīgāki, bet, lai redzētu ilgstošus rezultātus, vislabāk ir regulāri saņemt ārstēšanu-precīza frekvence dažādiem cilvēkiem ir atšķirīga ilgstošam laika periodam. Cilvēki ar dziļi iesakņojušos traumu vai hronisku trauksmi var gūt labumu no akupunktūras sesiju apmeklēšanas ilgāk nekā kāds, kam ir akūta trauksme.

Sākumā Viljamss iesaka uzturēt ārstēšanu tuvāk kopā vai divas reizes nedēļā, jo jūs būtībā pārkvalificējat savu ķermeni, lai darbotos jaunā veidā, un, ja jūs pārāk daudz izvietojat ārstēšanu, varat viegli ieslīdēt atpakaļ atpakaļ Cīņa vai lidojuma veids, kā būt. Kad esat sācis izjust ZEN rezultātus, varat samazināt sesiju skaitu reizi nedēļā, tad reizi mēnesī utt.

Ko jūs varat sagaidīt trauksmes sesijas akupunktūras laikā?

Katram akupunktūristam ir savs stils un pacientu ārstēšanas veids. Galvenais ir atrast licencētu praktizētāju, ar kuru jūtaties ērti. Ārstēšana pati par sevi būs ļoti atšķirīga arī dažādiem cilvēkiem, jo ​​satraukuma pamatā esošie jautājumi ir atšķirīgi.

Viljamss saka, ka jūsu pirmā akupunktūras sesija, iespējams, sāksies ar konsultāciju, kur jums tiks uzdots daudz jautājumu, lai iegūtu labu priekšstatu par to, kas notiek jūsu ķermenī; tiek audzēta gremošana, enerģijas līmenis un miega kvalitāte.

Pēc tam Viljamsam ir pacients gulēt uz masāžas galda, un viņa veiks ķīniešu medicīnas diagnostiku, lai piekļūtu, kuri akupunktūras punkti ir nepieciešami, lai labotu nelīdzsvarotību dažādos orgānos. Tas ietver pulsa pārbaudi un mēles apskati. "Katram orgānam ir sava pozīcija uz pulsa," viņa skaidro. Un līdzīgi mēle tiek sadalīta dažādos orgānos. Japāņu stila akupunktūrā, ko viņa praktizē, ārstēšana ietver gan priekšējo, gan aizmugurējo ārstēšanu. "Priekšējā ārstēšana ir nedaudz īsāka, jo tas viss ir par kanālu līdzsvarošanu," saka Viljamss. Adatas šajā daļā parasti ir piecas līdz septiņas minūtes.

Tad viņa veiks adatu aizmugurē, kas "vairāk par ārstēšanu dziļākā līmenī un baro visus ķermeņa simptomus", viņa saka. "Šeit mēs varam arī ārstēt gan fiziskos simptomus, gan emocionālos simptomus.”Šī daļa ilgst apmēram 15 līdz 20 minūtes.

Beigās sagaidiet, ka jutīsies pilnīgi svētlaimīga. Kopīga reakcija pēc pirmās ārstēšanas ir: "Es nezināju, ka šis mierīgais stāvoklis ir iespējams."Lai gan pēc akupunktūras iecelšanas nav nekā tāda, ko jūs nevarat vai nevajadzētu darīt, Viljamss iesaka braukt ar vēsu vibrācijām-varbūt atteikties no intensīvās SoulCycle sesh un dodoties uz straujo pastaigu, piemēram, tā vietā.

Un neuztraucieties, ja akupunktūra nešķiet kā veids, kā ārstēt satraukuma simptomus vai kā citādi. Daži cilvēki labāk reaģē uz psihoterapiju, CBD gumijiem, medikamentiem vai citām stratēģijām. Tiešām, tas viss ir saistīts ar jūsu ķermeņa klausīšanos un to, kas tam nepieciešams.

Sākotnēji publicēts 2018. gada 28. oktobrī.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.