Dariet * šo * pirmo lietu no rīta, ja pamodināt Tangry (noguris-andrija)

Interesanti, ka, lai gan D vitamīnam ir liela loma garastāvoklī, tāpat arī pats gaisma. Pētījumi liecina, ka gaismas terapija ir pozitīvs veids, kā palielināt garastāvokli, it īpaši tumšākajos mēnešos. Tiem, kuriem nav iespēju veikt saullēkta pastaigas, Ellen Vora, MD, psihiatrs, kurš ir arī sertificēts integrējošās un holistiskajās medicīnā, iesaka jūsu A pievienot 10 000 luksa gaismas kārbu (180 USD).m. Rutīna (lai gan jums iepriekš jārunā ar ārstu), ziņojumi ir labi veselīgi un labsajūta.

Tātad, vai jūs dzīvojat pludmales laikā 365 dienas no gada vai tikko Skatiet sauli lielāko daļu no tās, šī vienkāršā rīta rutīnas kniebiens var ierobežot Tangeru un, iespējams, arī padarīt rītus patīkamākus.

Lūk, kāpēc būt karājas (tiešām!) padara jūs emocionālāku. Tāpēc dodieties uz priekšu: ir super veselīga uzkoda.