Vai jūs zināt, kā atpūsties? Kāpēc jums vajadzētu veltīt laiku, lai neko nedarītu

Serra Chase

Bruklinas akupunktūras projekta dibinātājs

Klasiskajā ķīniešu medicīnā klusums vai neko nedarīšana tiek uzskatīta par ļoti gudru. Faktiski tūkstošiem gadu vārdi "wu wei" karājās virs paša imperatora troņa. Kā visi ķīniešu varoņi, "Wu Wei" ir piepildīts ar daudz lielāku nozīmi, nekā var precīzi tulkot angļu vārdos, bet tas ir: "Dariet neko."

Šī bezdarbība atstāj vietu rūpīgai novērošanai, nereaģējošai lēmumu pieņemšanai un mierīgai un savāktajai pieejai, ko vēlamies mūsu vadītājiem. Neatkarīgi no tā, vai tas ir impērijas, valsts, organizācijas, ģimenes vai mūsu pašu iekšējās impērijas vadītājs, spēcīgai kustībai ir nepieciešama klusuma pauze, lai virzītos uz priekšu.

Mišela Broka

Ņujorkas pilsētas garīgās dzīves treneris

Pēc savas dzīves trenera pieredzes es esmu atklājis, ka vairums cilvēku, kuri sevi pastāvīgi aizņem un ir aizņemti un hiperslāni, to dara, lai izvairītos no savas domas un jūtas. Pavadot laiku, vienkārši neko nedarot un ļaujot mūsu domām un jūtām, mēs galu galā varam uzzināt, kas tas ir, ka mēs patiešām esam iekšpusē.

Kad jūs iepazīstat sevi šajā dvēseles līmenī, visa jūsu perspektīva mainās. Jūs varat zināt, ka dzīve ir piepildīta ar dziļu nozīmi un dziļu mērķi. Cilvēki, kuri zina savu dvēseli, ir mierā no iekšpuses.

Laurija Gerbere

Life Coach, Handel grupas dzīves trenera prezidents

Es izraudzos vismaz četras stundas nedēļā, lai neko nedarītu. Mans noteikums ir tāds, ka es šajā laikā nevaru radīt izmērāmus rezultātus vai atzīmēt citas saistības vai solījumus. Tas būtībā pamet… napping, skatās pa logu, lasot prieku, spēlējot spēles, žurnālu veidošana, mākslas veidošana… tai jābūt atjaunojošai.

Mums absolūti jāizmanto šis laiks mūsu labklājības ārstiem, filozofiem, reliģijām un garīgajiem līderiem vienojas par šo faktu. Lieta ir tāda, ka cilvēki lielākoties "nozog" vai šoreiz līst.

Es iesaku piederēt faktu, ka jums katru dienu ir nepieciešams un vēlēsities brīvo laiku un to iepriekš izstrādāt. Jūs nezināt, cik labi (un nobrieduši) jūtas, kamēr neesat to izmēģinājis.

Dandapani

Hindu priesteris un meditācijas skolotājs

Sēžot un neko nedarot, kamēr katra diena ir viena no lielākajām dāvanām, ko varat sev dot. Tas ir pirmais solis, lai pārņemtu kontroli pār savu prātu, ķermeni un emocijām. Jums tas ir jāpadara par prioritāti savā dzīvē.

Kad cilvēki man prasa meditācijas praksi, ko viņi var darīt, es bieži iesaku viņiem sākt ar piecām minūtēm, kur viņi apsēžas un neko nedara.

Un labākais laiks to darīt ir pirmā lieta no rīta, pirms dzīve sāk tevi satvert.

Džefs Kanons

Projekta Simple Trut.

Nezinu, kur sākt? Lielgabals piedāvā šo vingrinājumu, lai atvieglotu jūs “neko” režīmā.

Kad jūs no rīta pagatavojat tēju vai kafiju. Veiciet jauku, lēnu elpu un smaidiet, kad karotē tēju vai kafiju.

Ieelpojiet, smaržojot rītu un dodot sev atļauju apmesties elpā un dienā. Izelpojiet istabā ap jums. Elpojiet, piepildot podu ar karstu ūdeni un smaidot. Izelpojiet, kad jūs apzinaties savu paredzēšanu.

Pirms jums garšo, kas jums ir, ieelpojiet aromātu un pauzi, kad garšas tas, kas ir pirms jums. Smaidi, malkot un izbaudi savu dienu.

Vēl viens veids, kā atbrīvot vēlmi darīt lietas: laika pavadīšana sensoro atņemšanas flotācijas tvertnē. Lūk, kas notika, kad mēs to izmēģinājām.

Šī ziņa sākotnēji tika publicēta 2011. gada 24. novembrī un atjaunināta 2016. gada 28. februārī.