Vai miega trūkums izraisa depresiju un trauksmi?

Sautēšana negatīvismā ir ne tikai zemāks, bet arī kā DR. Kols norāda, ka tas var izraisīt, saasināt vai pasliktināt garīgās veselības stāvokli, ieskaitot depresiju un trauksmi.

Bet pat tomēr tas tā nav tieši Izsakiet dziļu miegu kā atbildi uz depresiju vai trauksmi. Lai arī pētnieki varēja izolēt noteiktas asociācijas, tā diez vai ir vistas vai olu situācija, un ir nepieciešama papildu informācija.

Tomēr tas iespējams nebūtu vissliktākais, lai nokļūtu stabilā astoņu stundu aizvērtā acī.

Lai uzlabotu miega kvalitāti, mēģiniet lietot magnija piedevu vai apsvērt iespēju iegūt konsekventu grafiku.