Neuztraucieties par sviedru-here, kā pateikt, vai jūsu treniņš darbojas

Beigu beigās Andersons saka, ka triks ir iemācīties sajust un izprast savu ķermeni, strādājot, tā vietā, lai paļautos tikai uz sviedru un fitnesa lietotņu paziņojumu pilieniem kā pierādījumu tam, ka jūs katru dienu esat ieguvis treniņu. “Spēja dzirdēt savu ķermeni ir ļoti spēcīga jūsu veselībai un laimei,” viņa piemin. “Kļūstot par labu treniņam, ir daudz nopietnāka apmācība un mūsu saiknes ar mūsu fizisko pašu un spēju pārkvalifikāciju un spēju šos sakarus attīstīt spēcīgi.”Atzīstot svīšanu katrā treniņa laikā, ko viņa veic, Andersons apgalvo, ka sviedri rada viņas gribasspēks, adrenalīns, dziļas braukšanas un intīma saikne ar turp un atpakaļ starp viņas smadzenēm, ķermeni un dvēseli, nemaz nerunājot precizitāte starp viņiem. Un, lai gan šie sviedri varētu būt īslaicīgi, endorfīni un sajūtas, lai sagrautu jūsu fitnesa mērķus, paliks pie jums daudz ilgāku laiku.

Gatavs svīst kā Tracy Anderson? Atlieciet sešas minūtes, lai izspiestu vienu no viņas iecienītākajiem Ātri un efektīvi treniņi. Vai varbūt jūs vēlaties ēst kā slavenības treneris? Ja tas tā ir, jums absolūti jāizmēģina garšīgi krēmīga mērce Tas pārveidos burtiski visus salātus.