Ēdot šo ketogēno diētas štāpeļšķiedrām katru dienu, varētu samazināt sirds slimību risku

Vai olas oficiāli ir veselīga pārtika? Tas noteikti šķiet tā. Saskaņā ar jaunu pētījumu, ēšanas olas katru dienu var samazināt sirds slimību attīstības risku, kas ir diezgan lielas ziņas, ņemot vērā, ka tas ir galvenais nāves un invaliditātes cēlonis visā pasaulē. Tas noteikti ir tālu no 90. gadiem, kad olbaltumvielu avots tika uzskatīts par "sliktu", īpaši dzelteno dzelteno daļu.

Apvienotās Karalistes un Ķīnas pētnieku komanda apskatīja datus no pusmiljona pieaugušo no 10 dažādiem ģeogrāfiskiem apgabaliem Ķīnā. Astoņus gadus pētnieki uzturēja kontaktus ar visiem dalībniekiem un sekoja viņiem olu patēriņā un vispārējā veselībā. Šajā laikā vairāk nekā 83 000 dalībnieku tika diagnosticēta sirds un asinsvadu slimība, un gandrīz 10 000 nomira.

"Pastāv saistība starp mērenu olu patēriņa līmeni līdz vienai olu dienā un zemāku sirds notikumu ātrumu."

Viens no galvenajiem pētījuma atklājumiem bija tas, ka cilvēkiem, kuri katru dienu ēda olu. Tas ir diezgan liels procents vienam uztura ieradumam. "Šajā pētījumā atklāts, ka pastāv saistība starp mērenu olu patēriņa līmeni līdz vienai olu dienā un zemāku sirds notikumu līmeni," saka pētījuma autori, saskaņā ar Science Daily teikto. "Mūsu atklājumi sniedz zinātniskus pierādījumus uztura pamatnostādnēs attiecībā uz olu patēriņu veselīgam ķīniešu pieaugušajam."

Protams, tas ir tikai viens pētījums, kaut arī taisnīgs, diezgan plašs viens, un tas apskatīja tikai cilvēkus, kas dzīvo Ķīnā, bet korelācija bija tik dziļa, ka tā noteikti ir ievērojama. Turpiniet, Keto, paleo un Whole30 ēdāji. Jūsu iecienītākais ēdiens ir oficiāli pamatots.

Drīz jūs pat varētu redzēt olu mikroshēmas vietējā pārtikas preču veikalā. Un tas ir bezpilnas triks, lai perfekti maltu olu.