Elle MacPherson padoms patiesi izcilam miegam

Sagatavojieties skaistumkopšanas miegam (burtiski)

Dušā es mazgāju seju ar neostrata putojošu glikolisko mazgāšanu, pēc tam mitrina ar vienu no DR. Sebagh produkti. Tieši pirms es ielecu gultā, es izmantoju Arianna ādas kopšanas kolagēna pastiprināšanas acu serumu un Lucas ķepas ķepas ziede uz lūpām. Un man vienmēr ir 17 unces ūdens blakus manai gultai.

Izbaudiet tējas mākslu

Pēc dušas es izgatavoju katlu mūsu miega Welle stiprinātā nomierinošā tēja. Ārstniecības augi, kas iekļaujas Valērijas sakni, apiņus un galvaskausu, kas sadragāts ar tējas pagatavošanas rituālu, man palīdz pirms gulēt. Es arī daru nelielu spritzu mūsu miega Welle spilvenu miglu. Tā lavandas un kumelītes sajaukums samazina spriedzi un satraukumu un darbojas, lai palīdzētu man viegli gulēt, lai viegli gulētu.

Notīriet savu prātu

Man patīk, ka blakus manai gultai ir piezīmju bloks, lai pierakstītu visas idejas, kas man ir bijušas dienas laikā, kas varētu mani nomodā naktī. Dažreiz es to izmantoju, lai uzrakstītu uzdevumu sarakstu. Vai jūs zinājāt, ka vēsturiski bija ierasts pamosties naktī un pierakstīt savus sapņus vai čukstēt tos savam partnerim gultā? Miegs tika novērtēts vairāk. Es ceru, ka mēs atkal atgriezīsimies pie šāda domāšanas veida.

Atpūtiet ķermeni caur jogu un elpošanu

Tur ir lieliska jogas poza, kurā jūs gulējat uz muguras ar kājām augšup pa sienu un izstieptas rokas, kas palīdz nomierināt sacīkšu prātu. Es bieži to daru piecas minūtes, koncentrējoties uz elpu, pirms es izslēdzu gaismas. Jūs to varat izdarīt gultā ar kājām uz augšu sienā; Pēc tam es apsolu, ka jums nebūs problēmu dreifēt.

Daudzgadīgā “Austrālijas meitene blakus”, supermodele Elle MacPherson pēdējos 30 gadus ir bijusi ievērojama uzņēmējdarbības, modes, filmu un televīzijas figūra. Papildus globālās slavas iegūšanai kā modelim un aktrisei, Makfersons ir ieguvis balvu ieguvumus par viņas atjautību un uzņēmējdarbību. Šodien viņa kalpo kā Velleco līdzdibinātāja un radošais direktors, premium labsajūtas zīmols, kas pazīstams ar savu sārmojošajiem Super Elixir Organic piedevām.

Par ko Elle raksta par nākamo? Nosūtiet savus jautājumus un [email protected]ācija.