Erykah Badu zen gulētiešanas rutīna, iespējams, tikai tagad gulēs

Gadījumā, ja jūs to nokavējāt, Erykah Badu būtībā ir jūsu jaunais šamanis. Dziedātāja-dziesmu autors, kurš ir arī doula un holistisks dziednieks, pēdējā laikā ir izlicis dažus nopietni noderīgus labsajūtas padomus. Nesen Badu dalījās ar vēl dažiem noslēpumiem Modrs, Viss, lai iegūtu labāku nakts miegu.

Badu "patīk lavanda ar [viņas] spilveniem", lai viņa varētu elpot garšaugu nomierinošās aromterapijas spējas.

Lai arī miega tehnoloģija-domājiet viedos matračus un atlieciet izsekotājus,-šobrīd ir viena no labākajām labsajūtas tendencēm, Badu saglabā savu P.m. rutīna digitāli detoksicēta. Viņa dod priekšroku dažiem Zen iedvesmotiem trikiem, lai viņas gulta justos kā svēta telpa. Piemēram, viņai "patīk lavanda [viņas] spilvenos", lai viņa varētu ieelpot garšaugu nomierinošās aromterapijas spējas. (Ja jūs nevarat atrast lavandu piepūkušu spilvenu, novietojiet būtiskas eļļas difuzoru pie jūsu gultas, lai iegūtu līdzīgu efektu.)

Viņas otra pre-gulta būtība? Klausoties īpaši augošus vēja zvanus. "Es aizmigu pie zvaniem un pamostos pie trauksmes," sacīja Badu. "Es pat izmēģināju“ saldo zvanu signālu ”trauksmi [manā tālrunī, lai pamostos], bet es to ignorēju-tas ir pārāk salds!"Kolēģis #Bossbabe un labi+labs padomes loceklis Latham Thomas, Mama Glow dibinātājs, ir arī The Chimes Sound ventilators, jo tas palīdz viņai izraisīt stresu, viņa saka.

Un, lai arī Badu atzīmē, ka viņa parasti "pamostas ar sauli", viņai ir darīšana ir aptumšošanas aizkari par to, kad viņas grafiks ir izslēgts, ceļojot uz darbu. Tagad, kurš ir gatavs rāpot gultā, lai visu laiku būtu skaņu miegs?

Pārbaudiet šos piecus citus veidus, kā iegūt mierīgu nakti aizvērtā acī, un, ja esat savienots, lūk, kā labāk gulēt kopā.