Visi ir iemīlējušies šajā iedomātā sirdsdarbības monitā, bet ko tas patiesībā jums saka?

Whoop sintezē datus par HRV un miegu, lai lietotājiem sniegtu rezultātus par viņu “celmu” un “atkopšanu”, izmantojot savu lietotni un tiešsaistes informācijas paneli. Pēc tam lietotāji var izmantot šo informāciju, lai noteiktu, cik smagi viņi * faktiski * izstrādāja un cik labi viņi atguvās no iepriekšējā sviedru-sesh-shich-ahmed, kas var palīdzēt palielināt veiktspēju un novērst ievainojumus. Atveseļošanās ir būtiska, neapstrīdama jebkuras rutīnas sastāvdaļa (it īpaši fitnesa rutīna, kas ir uz mērķi un uz mērķi, piemēram, man), tāpēc es to pasūtīju uz vietas.

Ritiniet uz leju, lai izlasītu to, ko es faktiski ieguvu no greznības cenām, kas paredzēta plaukstas joslai

Tā kā 9 līdz 5ERers mēģina līdzsvarot ārštata un impērijas veidošanu (*matu flip*), kļūstot par 100 labāko sieviešu CrossFit sportistu manā reģionā un pārvaldot liesmojošu mīlas dzīvi, mana atveseļošanās bija muguras sēdekļa uzņemšana.

Es nebiju veltījis laiku, lai apmeklētu uz atveseļošanos orientētās studijas, es gulēju tuvāk piecām stundām nekā astoņas naktī, un pagāja kāds laiks kopš Headspace dibinātāja Andija Puddikombes sapņainās balss ienāca manās austiņās, lai veiktu vadītu meditāciju. “Patiesība ir tāda, ka sportisti un pat gadījuma vingrotāji nezina, ko viņi dara ar savu ķermeni. Viņi nenovērtē miega un atveseļošanās nozīmi kopumā, ”man teica Ahmeds. Un viņam bija taisnība, es jutos smalks Kad es fitnessed, bet vai es atveseļojos? Eh, grūti zināt. (Vai vismaz tas bija pirms whoop.)

Pirmās trīs līdz četras nodiluma dienas tiek izmantotas, lai noteiktu sākotnējo “punktu skaitu” celmam un atjaunošanai.Lietotne arī liek lietotājam atbildēt uz QS par to, kā viņi jūtas tūlīt pēc aktivitātes, un, kad viņi pamostas no rīta, tāpēc ņemiet vērā algoritmu un pastiprina ierīces “Es tiešām jūs pazīstu” vibe. Tāpat kā ak, jūs vēlaties zināt, cik stresa esmu? Jūs vēlaties zināt, kā, ja es aizmigu ar grāmatu rokās? Un ir viegli apgāzti caurspīdīgi miega, spriedzes un atveseļošanās ar rādījumiem un grafikiem, kas izseko progresu dienā, nedēļā un mēnesī.

Patiesībā tas bija satriecoši, cik cieši dati sakrita ar to, ko es jutu. Kad es jutos nežēlīgs, tas man teica, ka mana atveseļošanās ir neprātīga. Kad es jutos kā Bejonse, tas man teica, ka mana atveseļošanās ir simts.

Pēc sākotnējām uzstādīšanas dienām Whoop man pastāstīja, cik daudz miega man vajadzēja pamosties 100 procentos atgūties, cik daudz es atguvos, kad pamodos, pamatojoties uz miega ilgumu un kvalitāti, un kad treniņš varētu būt ir bijuši pārāk grūti.

Patiesībā tas bija satriecoši, cik cieši dati sakrita ar to, ko es jutu. Kad es jutos nežēlīgs, tas man teica, ka mana atveseļošanās ir neprātīga. Kad es jutos kā Bejonse, tas man teica, ka mana atveseļošanās ir simts. Dienās, kad es darīju dubultspēles, mans miegs atspoguļoja, ka es esmu nokļuvis sporta zālē. Lielākā atšķirība starp to, ko es * domāju * un realitāti, bija mans miegs. Gandrīz katru vakaru es saņēmu 30 līdz 60 minūtes mazāk miega naktī, nekā es domāju, pateicoties Snoozes vidum, ka es vai nu neatceros, vai neņēmu vērā miega matemātiku.

Lai * patiešām * izmantotu atsauksmes no WHOOP, man vajadzētu mainīt savas prioritātes un jāpavada vairāk laika optimālai atveseļošanai.

Kaut kas cits, ko es pamanīju, ir trīs dienas mēnesī, kad man bija mans periods, miega kvalitāte strauji kritās, pat ja manas stundas pavadītās stundas bija vienādas. Ahmeds arī ieteica, ka cilvēki pamanīja atšķirību, kad viņi meditē, un, kamēr es nemeditēju, mana atveseļošanās bija labāka dienās, kad es izdarīju kādu jogu vai romwod, nekā dienās, kad es to nedarīju. Es nelietoju alkoholu, bet Ahmeds arī pieminēja, ka “lietotājiem ir ierasts sākt dzert mazāk alkohola, jo viņi sāk saprast, kāda ir viņu miega un atveseļošanās ietekme.”

Pēc mēneša, izmantojot gaumīgo un izraujot datus, mans spriedums ir tāds, ka, lai * tiešām * izmantotu atsauksmes par lietotni, man ir jāpārvieto savas prioritātes (aka pārtrauciet mēģināt to visu izdarīt), lai iegūtu optimālu atkopšanu. Vai es galu galā izstrādāšu mazāk, lai samazinātu spriedzi vai pavadītu mazāk laika manos e -pastos pirms gulētiešanas, lai vairāk gulētu? ES neesmu pārliecināts. No vienas puses, es domāju, ka šajā brīdī darbs/treniņa grūstīšanās ir neizbēgama. Bet citā es priecājos, ka es zinu, cik ļoti šis pārmērīgais grafiks ietekmē manu ķermeni no sirds dziļuma. Jo, kā izrādās: atpūta nav tikai greznība; Tagad tas ir ieguldījums.

Ja jūs meklējat vairāk fitnesa lietotņu, ko pievienot savam tālrunim, apskatiet Obé-Plus, šo līdz šim 2018. gada labāko treniņu sarakstu. Vai arī dodieties uz visiem in-in, un bioHack savu DNS un lēni noveco.