* Tieši* kā aspirējošais astronauts gatavo savu ķermeni, lai sagatavotos telpai

"Viņi ir noskaidrojuši, ka viens no labākajiem veidiem, kā nodrošināt, ka astronauti saskaras ar minimālu negatīvu ietekmi uz veselību no kosmosa un spēj atgūties pēc atgriešanās, ir pārliecināties, ka viņi ir formas formā, pirms došanās dodas kosmosā un ka, kad viņi ir kosmosā, viņi pavada daudz laika, saglabājot šo fizisko līmeni, "saka Harisons.

Nav astronauta "fitnesa testa", kāds ir cilvēkiem, kuri piesakās armijā vai FBI. Kā saka Harisons, "tā ir daudz vairāk individualizēta lieta, jo telpa ir tik naidīga vide cilvēkiem un katrs ķermenis reaģē atšķirīgi pret mikrogravitācijas pieredzi."Tomēr ir daži fiziski elementi, uz kuriem astronautiem ir jākoncentrējas, pirms tie sprādziena. "Ir ļoti svarīgi, ja ir izveidota laba sirds un asinsvadu sistēma šo sirds izmaiņu dēļ, kas notiek mikrogravitācijas vides dēļ," viņa saka. "Arī muskuļu masa un kaulu blīvums ir patiešām svarīgs, tāpēc tādas lietas kā svara celšana var palīdzēt samazināt šīs telpas izpētes negatīvo ietekmi uz tādām lietām kā sirds piemērotība un kaulu un muskuļu blīvums un integritāte."

Šie elementi tiek pārbaudīti individuālā līmenī, pirms cilvēks tiek uzņemts kosmosa programmā, un atkal, kad tie tiek norīkoti misijā, kurai jāapmāca divi gadi. "Astronauti šajā laika posmā sadarbojas ar personīgajiem treneriem un tādiem, lai sasniegtu noteiktus mērķus, kas ir izvirzīti, lai viņi būtu vislabākie, kādi viņi var atrasties pirms došanās kosmosā," skaidro Harisons.

Nav pārsteidzoši, ka tās nav tieši lietas, kas var notikt vienas nakts laikā. Tātad, kaut arī Harisona lēš, ka viņas pirmais ceļojums uz kosmosu nenotiks vismaz 10 gadus, viņa jau strādā, lai sagatavotu savu ķermeni ceļojumam. "Es gatavojos ne tikai šodienai vai rītdienai, bet arī divdesmit gadus, kad es varētu atrasties kosmosā," viņa saka. "Ilgtermiņā es veidoju šo veselīgo dzīvesveidu un koncentrējos uz tādām vietām kā kardio un svara nesošie vingrinājumi, kas ir svarīgi ceļojumiem kosmosā."Harisonas pašreizējā treniņu rutīna ir saistīta ar vairākām brīvdabas aktivitātēm, piemēram, klinšu kāpšana, pārgājieni, laukakmens un plosti, un viņa arī šobrīd trenējas maratonam.

Kad astronauti to faktiski padara kosmosā, kur viņi vingro no divām līdz trim stundām dienā, lai neitralizētu mikrogravitācijas ietekmi uz viņu ķermeņa treniņiem, kļūst nedaudz sarežģītāki, jo viss “bez gravitācijas” lieta ir. "Kā jūs strādājat ar muskuļiem bez opozīcijas spēka, lai viņus piespiestu? Atbilde ir pretestības apmācība, "skaidro Harisons. "Tātad, vairums, ja ne visi starptautiskās kosmosa stacijas vingrošanas aprīkojums ir ļoti specializēts un balstās uz pretestību. Ir īpaša veida skrejceļš, kas nedaudz vienkāršotā izteiksmē ļauj jums pieguļot pie tā, lai jūs nevarētu aizlidot un būtu kaut kas, ar ko virzīties pretī, kamēr skrienat. Ir stacionārs velosipēds, kuru viņi izmanto, kurā tiek izmantota mākslīga pretestība. Tas pats ar to, svara treniņš viss ir jādara, faktiski nepievienojot svaru, bet pievienojot pretestību, kuru jūs velkat vai stumjat pret."

Kamēr mēs droši vien pārējie nebūt ir tas, kas nepieciešams, lai kļūtu par astronautu, pēc 45 minūtēm pavadot pa tālruni ar Harisonu, es ar pilnīgu pārliecību varu teikt, ka viņa ir daudz iespaidīgāka nekā es (un vairums citu cilvēku) darīšu kādreiz Be-viņiem noteikti ir vērts pievērsties fitnesa inspo… un plkst vismazākais Daži diezgan likumīgi motivācija panākt, lai es uzspridzinātu no sava dīvāna uz sporta zāli.

Vai jūs varētu nokārtot armijas jauno fitnesa pārbaudi? Plus, flotes zīmoga noslēpums, lai sagrautu jūsu fitnesa mērķus.