Precīzi, cik daudz dienu pēc kārtas jūs jutīsities miegains, pateicoties vasaras laika pavadīšanai, liecina miega ārsts

Un, ja tas to nesagriež, esiet gudrs un vēl nepietejiet no bēdīgajām lampām. "Visbeidzot, ar jaunatklāto tumsu no rīta, daudzi cilvēki uzskata, ka rītausmas simulatora modinātājs ir noderīgs, līdz saule atrod ceļu uz iepriekšējām stundām," saka DR. Hariss.

Tādā veidā jūs vienmēr varēsiet pamosties gaišajā pusē… pat ja tas joprojām nāk ar mazliet agra rīta haosu.

Ja jūs kādreiz esat bijis ziņkārīgs, mums ir galīgās atšķirības starp nogurumu un nogurumu. Un, ja jūs nevarat pārtraukt pamosties nakts vidū, jūsu lielās vakariņas varētu būt vainīgas.