Sajūta negatīva? Jēlas labklājības eksperts saka, ka jūs varat apmācīt smadzenes, lai būtu laimīgi

Ne tas, ka jūs sliecaties šaubīties par ekspertu, bet tā ir ārkārtīgi patiess! Kopš astoņdesmitajiem gadiem pētījumi atkal un atkal ir pierādījuši, ka laika vai naudas tērēšana citiem, nevis sevi (kas tiek dēvēts par pro-sociālajiem izdevumiem), dod jums “augstu palīgu”, jo jūs varat redzēt priecīgus rezultātus, kas saistīti ar dāsnumu. Ak, un hei, zinātne saka, ka šīs pozitīvās jūtas ir saistītas ar lielāku veselību un palielinātu ilgmūžību.

Tātad, ziedojiet vietējai pārtikas bankai; Zoom aukle jūsu brāļadēls, lai jūsu māsa varētu būt ļoti nepieciešama pārtraukums no makaronu mākslas. Vai arī padariet to par diviem: ziedojiet labdarībai, vienlaikus piekļūstot vairāk laimes veicinošiem vingrinājumiem, reģistrējoties dalībai, lai laimīgi nav ideāli, izmantojot šo saiti tālrunī, lietotne ziedos 50 procentus no jūsu abonēšanas maksas Nacionālajai Uzvedības veselības padomes CoVID-19 palīdzības fonds.

"Esiet nedaudz pārdomāts par to, kā tas jutās pēc tam, un es domāju, ka jūs iegūsit šo brīnišķīgo“ siltu mirdzumu ”, kā to sauc ekonomisti, no tā, ka darām kaut ko jauku citai personai," Dr. Santoss saka Podcast apraidei.

Lai iegūtu vairāk pāreju, jūs varat strādāt karantīnas rutīnā, varat piekļūt DR. Santos pilna zinātne par labklājības klasi uz Coursera. Vai arī izlaidiet lekcijas un lejupielādējiet kursa atbilstošo lietotni Rewi. Pabeidzot katru dienu, tas izsekos jūsu progresu un jūs sakārtosit svītras, tāpat kā jūsu fitnesa lietotnēs.

Heck, pat ja šobrīd ir neiespējami iegūt A+ prieku, mēs visi varētu gūt labumu no mūsu vidējā paaugstināšanas.