Iekāpiet Nacionālās Taco dienas izklaidēs ar šīm keto draudzīgajiem ziedkāpostu enchiladas

Recepte-kopā ar vairāk nekā 160 citu-ir redzams viņas jaunajā grāmatā, Keto visu mūžu. Ritiniet uz leju, lai iegūtu pilnas instrukcijas un sagatavojieties tieši uz augšu uzvarēt Taco diena, domājot ārpus apvalka.

Zaļā vistas enchilada ziedkāpostu kastrole

Kalpo 6

Sastāvdaļas
4 tases ziedkāpostu florets
1/2 tase krējuma siera, mīkstināts
2 tases sasmalcināta vārīta vistas krūtiņa
1 glāze sasmalcināta asa Čedaras siers
1/2 glāzes salsas verde
1/4 tase pilna tauku skābā krējuma
1 ēd.k. sasmalcināta svaiga cilantro, kā arī vairāk par rotājumu, ja vēlaties
1/2 tējk košera sāls
1/8 tējk malts melnie pipari

Viens. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 375 ° F.

Rādītājs. Novietojiet ziedkāpostu mikroviļņu drošā traukā un mikroviļņu krāsnī, kas ir atklāts, uz augšu 12 minūtes vai līdz dakšas tenderim. Pievienojiet krējuma sieru un mikroviļņu krāsni vēl 1 minūti, pēc tam samaisiet.

3. Pievienojiet vistu, sieru, salsas verde, skābo krējumu, cilantro, sāli un piparus un labi samaisiet. Pārnes maisījumu uz 13 līdz 9 collu cepšanas trauku un cep 20 minūtes vai līdz zeltaini brūnai un burbuļošanai. Pasniedziet karstu, rotā ar papildu cilantro, ja vēlaties.

Pasniedziet savas enchiladas ar mikroshēmu un guac pusi un izmantojiet atlikušos avokado, lai saputotu šo Avo-Margu krūzi.