Vairāk šī vitamīna iegūšana varētu turpināt vēdera uzpūšanos par labu

Labi, tāpēc tagad, kad jūs zināt, jūs droši vien domājat, ko ēst, pareizi? Taukainas zivis (piemēram, lasis un tuncis), olas un portobello sēnes ir lieliski avoti D vitamīnam. Un vairāk lielisku ziņu: tāpat ir saule, ja jums bija nepieciešams cits iemesls, lai nokļūtu ārpus šīs nedēļas nogales. Pētījumi liecina, ka vislabāk ir iegūt D vitamīnu no dažādām vietām (pārtika, piedevas, un Saule), tāpēc mainiet jūsu avotus, lai sajustu visu iespējamo.

Kaut kas cits, kas, iespējams, sabotē jūsu zarnas? Jūsu dzimstības kontrole. Turklāt šeit ir jānoskaidro, vai jums ir noplūdušas zarnas.