Piešķiriet saviem olbaltumvielu stieņiem kritiena makeover ar šīm 7 ķirbju receptēm

Kritums nozīmē mainīt lapotnes, džempera laika apstākļus un izdomāt, kā iekļaut ķirbi pēc iespējas vairāk ēdienu, dzērienu un pat lūpu krāsas.

Ķirbju pankūku recepte varētu būt lieliski piemērota sapņainam nedēļas nogales rītam, taču ir arī vairākas citas brokastu iespējas, kurās ir iekļauta sezonālā garšviela, kad jums ir nepieciešama degviela pēc treniņa starp jūsu.m. sviedru sesh un jūsu valdes sēde darbā.

Receptes ir daudz olbaltumvielu piepildītu ķirbju stieņu.

PSL nav vienīgais veids, kā apmierināt jūsu ķirbju alkas. Ievietojiet vairāk kritiena skvoša brokastīs ar zemāk esošajām receptēm.

Viens. Paleo melleņu ķirbju brokastu bāri

Šis bārs apvieno labāko smalkmaizītes daļu (augļu pildījumu) ar labāko granola bāra daļu (riekstu, kraukšķīgu pamatni).

Rādītājs. Ķirbju garšvielu latte olbaltumvielu stieņi

Jums var būt arī ķirbju garšvielu latte un to ēst arī. Šī recepte ir vegāna, bez lipekļa, ar augstu olbaltumvielu un bez pievienotā cukura-visiem, iesaiņojot moderno PSL aromātu.

3. Ķirbju garšvielu paleo olbaltumvielu stieņi

Pat visvairāk pieredzējušākajiem ēdienreizēm, kas aizraujas ar Hygge-Fed guļamistabu, laika pavadīšana virtuvē padara mazāk pievilcīgu. Šie olbaltumvielu stieņi (ar kolagēna peptīdiem!) Pagatavojiet tikai 20 minūtes, kas atstāj jums vairāk laika mājīgu lietu veikšanai.

4. Grauzdētas kvinojas, žāvētas vīģes un tumšās šokolādes riekstu granola stieņi

Riekstu alerģija? Nekādu problēmu. Šie bāri baros jūsu rītus ar ķirbju sēklu, saulespuķu sēklu, linu, chia, kvinojas un auzu kombināciju.

5. Veselīgas bez cepšanas ķirbju garšvielu latte stieņi

Šī josla ir diezgan lielāka par uztura ierobežojumiem (un ir pilnībā PSL-ED). Tas ir bez lipekļa, vegāns, paleo, piena produkti un bez graudiem.

Ar. Ķirbju maca olbaltumvielu stieņi

Šai receptei (ko izstrādājusi spararata instruktors) ir divas zvaigžņu sastāvdaļas: ķirbis (#obvi) un maca. Adaptogēns ir pazīstams ar spēju samazināt stresu un Palieliniet enerģijas perfektu pirms klases uzkodas.

Plkst. Bez lipekļa ķirbju jogurta stieņi

Izrādās, ka jūs faktiski varat gulēt un joprojām panākt, lai ķirbis-pankūku salabotu, neveicot verdzību virs režģa. Šie ceptie stieņi ir bez lipekļa, taču jūs varat viegli pielāgot recepti, lai tā vietā izmantotu kviešu miltus.

Pilnībā apskauj savu mīlestību pret ķirbi, pagatavojot veselīgu PSL mājās un saputojot kļavu pumpkin mandeļu sviestu.