Izmantojiet ķermeņa enerģiju, kas dod Ki fragmentus, lai palīdzētu cīnīties ar stresu

Laurenceau skaidro, ka viss, kas izraisa stresu, var bloķēt enerģijas kanālu. "Tas var ietvert fiziskus stresa izraisītājus, piemēram, nepietiekami gulēt vai dzert pārāk daudz alkohola, kā arī garīgos stresa izraisītājus," viņa saka. Bieži vien viņa saka, daudzi cilvēki neapzinās, cik daudz viņu emocijas ietekmē viņu ķermeni. "Ir svarīgi spēt izteikt savas emocijas brīvi plūstošā veidā, jo, ja jūs tās turat, tas izraisīs stresu ķermenī," viņa saka. Ir cīņa ar savu partneri, kas jums kādreiz ir devis vēdera sāpes? Vai arī ir stresa darba projekts, kas padarīja jūsu plecus un aizmuguri saspringtu? Saskaņā ar Laurenceau teikto, tie visi ir stresa piemēri, kas izraisa bloķētu enerģiju ķermenī.

Pēc Acton teiktā, pareiza enerģijas plūsma atbalsta ķermeņa endokrīno sistēmu (jūsu hormonus) un simpātisko nervu sistēmu, aka sistēma, kas aktivizē ķermeņa cīņas vai lidojuma reakciju. "Kad šīs divas sistēmas tiek atbalstītas un nedarbojas virsstundas, tad atbilstošos laikos jūs varat atpūsties un parasimpātiskā nervu sistēma-sistēma, kas rada relaksācijas reakciju jūsu ķermeņa gribā, kļūst iesaistīta," viņa saka, ka viņa saka. Bet, ja jūs atrodaties pastāvīgā stresa stāvoklī, jūsu simpātiskā nervu sistēma tiek pārmērīgi strādājusi, kas apgrūtina nepieciešamo relaksācijas reakciju, lai jūsu ķermenim būtu jāatgūst. Tādējādi viņa saka, ka jūsu KI fragmentu atvēršanas uzturēšana var palīdzēt nodrošināt dabisku līdzsvaru starp jūsu ķermeņa stresu un relaksācijas reakciju un cīņu pret izdegšanas sekām.

Kā atvērt savus ki fragmentus

Labākais veids, protams, ir akupunktūra. Tā kā viņiem ir plašas apmācības par ķermeņa meridiāna kanāliem, akupunktūristi zina, uz kurām ķermeņa daļām koncentrēties, lai saglabātu pareizu enerģijas plūsmu. "Akupunktūra palīdz atbrīvot stagnāciju," saka Laurenceau. "Iedomājieties, ka plūst skaista ūdens straume. Tagad iedomājieties, ka klints nonāk pie šīs ūdens plūsmas, radot aizsprostojumu. Akupunktūras adatas ir kā mazi instrumenti, kas noņem šo metaforisko iežu, atjaunojot plūsmu."

Tomēr Laurenceau un Acton saka, ka ir arī citi veidi, kā aktivizēt un atvērt KI fragmentus bez akupunktūrista palīdzības. Laurenceau iesaka vispirms noregulēt iekšu un pamanīt, kur jūsu ķermenis jūtas saspringts. "Iegūstiet izpratni par to, kur jūs turat savas sāpes, veicot garīga ķermeņa skenēšanu, un pēc tam izmantojiet elpu, lai ieelpotu šajā telpā," viņa saka. "Ieelpojiet šajā telpā un pēc tam izelpojiet šajā telpā, ļaujot ķermenim uz izelpas atbrīvoties un mazliet atslābināt."

Laurenceau saka, ka ir svarīgi arī katru dienu reģistrēties pie sevis, lai atzītu savas jūtas. "Mācīties, kā radīt veselīgas robežas, ir tik svarīga prasme," viņa saka. "Mēs dzīvojam gājienā, ejam, ejam pasaulē un dažreiz mēs esam pārāk izsmelti, lai izdarītu kaut ko labu sev; jums tas tiešām ir jāpiešķir prioritāte."Regulāri reģistrēties enerģijas līmenī un emocijās un attiecīgi rīkoties ir atslēga, lai novērstu izdegšanu un nevajadzīga stresa noturēšanu ķermenī, viņa saka.

Izveidojiet veselīgu enerģijas plūsmu ar šo Ki-aktivizējošo vingrinājumu, kas izvilkts no Acton jaunās grāmatas:

Viens. Sēdēt taisni, ar mugurkaulu taisni.

Rādītājs. Atveriet muti, atslābiniet žokli un bikses kā suns.

3. Turpiniet to vairākas minūtes. Šīs elpas un izejas elpas atvērs jūsu vēderu un notīrīs Ki ejas no mugurkaula pamatnes līdz rīkles vokālajiem akordiem.

"Tik daudz cilvēku neapzinās, cik lielu spriedzi viņi tur mutē vai žoklī," saka Laurenceau. Kopumā šī vienkāršā tehnika kalpo kā ķermeņa skenēšana, lai palīdzētu noskaņoties uz iekšu un atbrīvot spriedzi. Pēc tam jūs, cerams, jutīsities ar enerģiju un mierā. Un tas ir daudz Labāks veids, kā iziet dienu, nekā ļaujot spriedzei, lai zap jūsu garīgajai un fiziskajai izturībai.

Tas, ko jūs ēdat, arī svarīgi. Lūk, kā diēta ir saistīta ar enerģiju:

Šeit ir darījums ar vibrāciju enerģiju. Plus, elpošanas vingrinājums, kas jāiekļauj rīta rutīnā.