Harvard Health saka, ka šī fitnesa tendence iesaistās vairāk nekā 80% no jūsu muskuļiem

Ja esat gatavs uz augšu un izmēģināt treniņu pats, varat aizķert polu komplektu Amazon par 37 USD. Kad esat devis pārim testa skrējienu ap jūsu pagalma drošo vietu, dodieties tālāk. Nordic Walk taka, pilsētas parks, pludmale, tuksnesis-tu to nosauci.

Šajā rakstnieka pašaprūpes rutīnā ietilpst pastaigu brauciens:

Vai zinājāt, ka staigāšana var būt tikpat efektīva kā skriešana? Un šeit ir iemesls, kāpēc staigāšana pēc Ēšana ir laba ideja.