Lūk, kā ēst veselīgi Denny's, saskaņā ar reģistrētu dietologu

Sānu dish ieteikumi: Ja jūs ēdat piena produktu, Gorhams saka, ka jogurts un sezonālie augļi ir lieliski olbaltumvielu un šķiedrvielu cērtes, un piebilst, ka tos faktiski varētu savienot nelielām brokastīm. Ja vēlaties kaut ko tādu, kas nav tik salds, Gorham saka. (Tas satur arī piena produktu, tāpēc vegāniem vajadzētu no tā izvairīties.) Tādā gadījumā dodieties uz vienu no viņas otras puses Recs.

Denija ketogēnās iespējas:

Izvēlnes izvēles: Piemērota cena piekrauta veggie omlette; Fit Fare Wild Aļaskas lasis; Fit Fare Sirloin steiks

Ko saka RD: Jūs zinājāt, ka starp viņas cērtēm būs olu ēdiens, vai? "Es pamanīju, ka Denija mēdz koncentrēties uz olu baltumiem, nevis uz visu olu, tāpēc, pasūtot, jūs vienkārši vēlaties pārliecināties, ka jūs saņemat visu olu, jo dzeltenumi ir pilni ar veselīgiem taukiem," saka Gorhams, saka Gorhams. Ja jūs esat Denny's vakariņās, Gorhama labākā izvēle ir lasis (atskaitot rīsus), lai gan viņa saka, ka arī filejas steiks ir keto apstiprināts kalnā kartupeļi. "Lasis ir nedaudz zemāks kaloriju un nātrija gadījumā, bet abām ēdienreizēm ir labi olbaltumvielas un šķiedra," viņa saka, ka viņa saka.

Pasūtījumu pielāgojumi: Ja jūs pasūtāt veggie omlette, Gorham saka, ka angļu smalkmaizīte nav saderīga ar keto.

Sānu dish ieteikumi: "Ja jūs vēlaties lašu pusi, jo jūs nesaņemat graudus, dārza zaļās sānu salāti ir pietiekami mazi un pietiekami zemu ogļhidrātu saturu, lai būtu laba izvēle," saka Gorhams. (Vienkārši izlaižiet kroutonus.)

Denija bezglutēna iespējas:

Izvēlnes izvēles: Piemērota cena piekrauta veggie omlette; Fit Fare Wild Aļaskas lasis

Ko saka RD: Atšķirīgs ēšanas plāns, tas pats ēdienkartes cērtes. Gorham mīl gan veggie omleti, gan lašus viņu olbaltumvielu un šķiedru saturam. "Denny's patiešām ir angļu smalkmaizītes, kas nesatur lipekli, tāpēc jums tas nav jāizlaiž kā daļu no jūsu brokastīm," viņa piebilst. (Vienkārši noteikti lūdziet vienu priekšā!) Un atšķirībā no keto, graudiem, kas nāk ar laša darbu šim ēšanas plānam.

Pasūtījumu pielāgojumi: Neviens nav vajadzīgs.

Sānu dish ieteikumi: Ja jūs sitat Denny's Brokastu ēdienam, jogurts un augļi saņem Gorhama apstiprinājuma zīmogu. Vakariņās dārza zaļie salāti ir laba izvēle (vienkārši izlaidiet kroutonus).

Ja jūs meklējat vairāk veidu, kā ēst veselīgi, ēdot ārpus mājas, lūk, ko pasūtīt siera kūku rūpnīcā un olīvu dārzā.