Saskaņā ar dietologu domām, kā ēst veselīgi vietnē Taco Bell

Drīzumā var būt vairāk veselīgu iespēju veģetāriešiem un vegāniem, jo ​​Taco Bell pārbauda speciālu veģetāro ēdienkarti Dalasā, Teksasā, kurā ietilpst quesarito un crunchwrap surpeme veģetārie versijas, pārņemot melnās pupiņas liellopu gaļai. Tomēr tikai tāpēc, ka tie ir bez gaļas, nenozīmē, ka viņi abi pēc būtības ir veselīgāki. "Ar quesarito jūs lietojat melnās pupiņas, kas ir lieliski, un jums ir daudz šķiedrvielu, un pievienojat rīsus, kas ir garšoti ar nātrija maisījumu ar augstu nātrija, sieru un skābu krējumu, un iesaiņojot to baltā tortilla iesaiņojumā," koriģēšana teicis.

Tomēr abi eksperti atrodas uz klāja (galvenokārt) ar augu balstītu CrunchWrap Supreme pārtaisījumu. "Viens pozitīvs par šo ir tas, ka jūs saņemat salātus un tomātus, kas ir jauks, mazs kritiens spainī," saka Kordings. Pievieno Galloway: "Tas nav tik lielisks kā iespēja kā veggie Power Bowl, bet tas ir labāks par quesarito, jo jūs vismaz saņemat šķiedrvielu un nelielu daudzumu dārzeņu."Lūk, cerot, ka šis produkts nonāks vairāk vietu.

Pasūtīt kniebiens: Veidojot savu veggie Power Bowl, Cording saka, lai izvēlētos starp rīsiem vai pupiņām, nevis abas. "Jā, pupiņas ir labs šķiedrvielu un olbaltumvielu avots, taču tām ir arī daudz ogļhidrātu, ko daudzi cilvēki aizmirst," viņa saka, piebilstot, ka vislabāk ir būt tikai viens ogļhidrāts vienā ēdienreizē. Un atkal, ja jūs esat vegāns, izlaidiet skābo krējumu, sieru un avokado rančo mērci.

Papildu ieteikumi: Mini maltītei abi dietologi iesaka melnās pupiņas. "Jūs varat to veidot jaukā mazā maltītē, ja virsū pievienojat salātus un pico de gallo," saka Galloway.

Ketogēns

Izvēlnes izvēle: Strāvas trauks

Ko saka RD: "Keto ēdājiem ir diezgan rupji Taco Bell, jo viņiem nevar būt rīsi, viņiem nevar būt pupiņas, un viņiem nevar būt tortilla iesaiņojumi vai taco čaumalas," saka Galloway. (Jūs zināt, jo ogļhidrāti.) Ko tas atvaļina? Pielāgojamā Power Bowl, kuru abi eksperti iesaka kā izvēli ketogēniem diēteriem. "Jūs to varat būvēt ar vistu vai steiku, tomātiem, sīpoliem, salātiem un skābo krējumu," saka Galloway. Kords piekrīt un saka, ka Guac kā papildinājums ir arī keto draudzīgs variants.

Pasūtīt kniebiens: Veidojot savu bļodu, niks rīsus, bet abi eksperti saka, ka siera pasniegšana ir Keto apstiprināta.

Papildu ieteikumi: Ja jūsu bļoda atstāj jūs izsalkušu, Galloway saka iet uz priekšu un pasūtīt čipsu un guaka pusi. "Jā, tam ir ogļhidrāti, bet, ja jūs ejat uz meksikāņu restorānu, viņi kā uzkodu noliks bezgalīgu čipsu bļodu, tāpēc vismaz šādā veidā jūs kontrolējat porciju," viņa saka, ka viņa saka.

Paleo

Izvēlnes izvēle: Power Bowl; Fiesta salāti

Ko saka RD: "Paleo ēdāji atrodas tajā pašā laivā kā keto ar maz, no kurām izvēlēties, jo paleo puristiem nevar būt rīsi vai pupiņas," saka Galloway. Kords saka, ka jūs * varētu * iegūt fiesta salātus un vienkārši neēst apvalku, vai arī jūs varētu doties uz Power Bowl, būvējot to ar liellopu gaļu, steiku vai vistu, salātiem, pico de gallo un guacu.

Pasūtīt kniebiens: "Jūs vēlēsities izlaist pupiņas, sieru un skābo krējumu, lai pieturētos paleo vadlīnijās," saka Kordings.

Papildu ieteikumi: Tāpat kā Keto, Taco Bell nāk īsi ar paleo apstiprinātām pusēm, tāpēc Galloway iesaka vienkārši doties uz kādu papildu salsu vai guacu. "Es arī domāju, ka ir svarīgi atcerēties, ka tas ir viens Ēdiens, tāpēc ir labi to saglabāt perspektīvā, "viņa saka.

Lūk, kā ēst veselīgi lidostā un ceļojot.