Pievienojot šo vingrinājumu jūsu rutīnā, tiks parādīts Dead Butt sindroms, kurš ir priekšnieks, tāpēc paņemiet tējkannu un izkāpiet no šī krēsla.
Šī ir viena kļūda, kuru jūs pieļaujat dibena treniņu laikā, saskaņā ar Shay Mitchell treneri. Vai arī izmēģiniet šo kustību, kas vienlaikus darbojas jūsu abs un muca.