Ar šo sviedru izraisošo progresīvo boksa treniņu trieciet grūtāk un ātrāk

Mišela Sima, boksa trenere un Mičas Mičas veidotāja, iebiedēšanas koeficientu izņem no boksa, kad viņa iesācēja līmeņa klases laikā iepazīstināja ar INS un izejām. Un būsim īsti: nav labākas sajūtas, kā apgūt šo kombināciju un spēju bobu, aust un juc. Bet, ja esat gatavs pāriet ārpus pamatiem un dot sev vēl lielāku izaicinājumu, jums veicas, jo viņas uzlabotais boksa treniņš ir oficiāli ieradies.

• Mišela Sima, trenere un kustība ar Miču

Jaunākajā epizodē Labas kustības, Sim Ups enerģiju un prasmi!-Viņas super cietajā 20 minūšu uzlabotajā boksa treniņā. Tā vietā, lai veltītu laiku, lai pārietu uz kustību, kas tiek veikta, viss šis treniņš tiek pavadīts, veicot augstas enerģijas kombinācijas, kas darbosies jūsu smadzenēs tieši tāpat kā jūsu ķermenis. "Tas viss ir par koncentrēšanos uz kombinācijām, ātrumu un veiklību," viņa saka. Piemēram, paņemiet viņas pirmo kombi, kas notiek nedaudz kaut kas līdzīgs: Jab, Cross, Drop, Cross, Hook, Cross. Un tas ir tikai pirmo piecu minūšu laikā.

Līdz treniņa beigām jūs būsit savienojis divus smagus kombinācijas kopā ar vēl ātrāku, vēl grūtāku un pat garāku kombināciju, kas liks jums justies kā boksā gredzenā. Papildus tam ir arī grīdas darba posms ar push-up līdz pagriezieniem, kalnu kāpējiem, ātruma dzinumiem un dēļu apiņiem. Nemaz nerunājot par daudz Burpees, Squats un Lunges, lai saglabātu jūsu sirdsdarbības ātrumu un izturētu izturību testam.

Ņemot vērā, ka uzlabotā boksa treniņa laikā ir izraudzīti atpūtas pārtraukumi, kas jums noteikti būs nepieciešami, lai 1) noslaukiet sviedru un 2) noķeriet elpu-jūs zināt tas būs labi.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.