Kā Amanda Kloots paliek veselīga, kad viņa ceļo
Kad Amanda Kloots ir mājās Ņujorkā, Radio City Rockette pagriezās pēc pieprasījuma fitnesa instruktors ir veselīgi domājošs ieraduma radījums. Viņa ievēro galvenokārt uz augiem balstītu diētu, kas ir smaga uz augļiem un dārzeņiem, un vienmēr ir kustībā, mācot viņas trīs regulāri gaidīšanas sarakstu studijā B (virve, deja un nesen debitētais ķermenis). Bet Kloots arī mīl ceļošanu, kas nozīmē, ka tiek izjaukta uz fitnesu vērsta, veg piepildīta rutīna.
"Ceļojot, ir ļoti grūti saglabāt savu dzīvesveidu neskartu," viņa saka. “Man patīk ēst uz augu bāzes, bet dažās pasaules daļās jūs vienkārši nevarat atrast restorānus vai kafejnīcas, kas rūpējas par jūsu uzturu. Tāpēc es cenšos vienkārši iet ar plūsmu.”Un, neskatoties uz to, ka Kloots ir super aktīvs, viss ir par līdzsvaru, kad viņa ir uz ceļa. "Ja es ceļoju tikai atvaļinājumā, nevis mācīt, tas prasa aizmugurējo sēdekli," viņa saka. “Man ļoti patīk ļaut manam ķermenim atpūsties. Es, iespējams, dažas reizes trenējos, bet mana galvenā uzmanība ir pievērsta atpūtai, atpūsties un atjaunoties.”
Pirms nākamā ceļojuma apsveriet šos veselīgi domājošos ceļojumu hacks à la Amanda Kloots.
Iesaiņojiet pārnēsājamus fitnesa rīkus
“Es iesaiņoju AK! Pārleciet virvi ar mani katru reizi, kad es ceļoju, ”saka Kloots. “Tas ir galvenais ceļojumu treniņš. Es zinu, ka, kamēr man ir mana lēciena virve, es varu strādāt jebkur, jebkurā laikā.”
Sāciet savu pašaprūpi lidmašīnā
“Ja es lidoju, man ir vajadzīgas antibakteriālas salvetes,” saka Kloots. “Es noslaucīju savu sēdekli un nolieku akvaphoru zem deguna, lai neļautu baktērijām nokļūt pie manis. Tiklīdz es apsēžos, es uzlieku austiņas un klausos mūziku, kas uzreiz nomierina manu ķermeni un prātu. Tad es parasti izietu, kas palīdz man justies atpūtai, kad es nolaižu. Citas manas nēsātās obligātās ir sejas maska, rokas krēms, saspiešanas zeķubikses un daudz ūdens.”
Uzkodas gudrs
“Man ir tendence ļoti uzpūsties, kad lidoju, tāpēc es iesaiņoju veselīgas uzkodas, piemēram, oranžas, veggies vai mana iecienītākā Sakara maltīte,” saka Kloots. “Ja es ēdu iesaiņotus ēdienus, piemēram, čipsi, batoniņi vai plaknes ēdieni, nātrijs liek man uzpūsties. Arī Sakara skaistumkopšanas ūdens pilieni ir lieliski, jo es tos varu pievienot savam ūdenim plaknē un silīcija dioksīda un izsekošanas minerāli palīdz man hidratēt lidojuma laikā.”
Ēdiet makaronus
“Es daru visu iespējamo, lai, ceļojot, turpinu ēst augļus un dārzeņus,” saka Kloots. “Es zinu, apskatot noteiktus ēdienus, ja tie ir veseli manā ķermenī vai nē. Bet es arī domāju, ka ir svarīgi ēst mērenībā. Tātad, ja es esmu Itālijā un redzu dažus pārsteidzošus makaronus, es to ēdīšu. Dzīve ir pārāk īsa.”
Iestatiet sevi gūt panākumiem pēcatvdieninājumā
"Ja es tikai dodos atvaļinājumā, es gribu justies pilnīgi atjaunots," saka Kloots. “Ja es ceļoju pēc darba, es gribu justies kā es darīju visu iespējamo, smagi strādāju un izpildīju mērķi.”
Fitnesa iekšējie pārstāvji ir plusi, kad runa ir par veselīgu ceļojumu. Lūk, kā 11 no viņiem paliek laimīgi, saprātīgi un veselīgi skrējienā. Un, ja jūs nedomājat, ka esat lemts, kad runa ir par lidostas pārtiku, šeit ir dažas uzkodas, kuras ir vērts iegādāties, pirms iekāpt.
