Kā senais ebreju rituāls man palīdzēja iekarot manu ķermeņa tēlu bailes

Simboliskā līmenī cilvēki iegremdējas šajā svētajā ūdenī, lai atzīmētu pārejas laiku; līdz mikvah ir rituāla vai garīga tehnoloģija, lai pavadītu pārmaiņas, jaunu sākumu simbols. Piemēram, līgavas un līgavaini iegremdējas pirms viņu kāzu dienas, cilvēki, kas gatavojas svinēt ebreju brīvdienas, izmantos mikvah Lai palīdzētu sagatavoties, un cilvēki, kas pāriet uz jūdaismu, izmantos mikvah kā viena lieta, kas viņus mudina iekļūt ūdenī vienā formā un iziet citā. Dažas sievietes izmantos mikvah Katru mēnesi pēc viņu periodiem, kā arī pēc dzemdībām. Tāpat kā daudzos visu reliģiju aspektos, kā katrs cilvēks izmanto mikvah Viņu ticībā ir personīgs lēmums.

Ikreiz, kad es domāju par šo zvanu, man joprojām trūkst elpas un stingri krūtīs.

Es pirmo reizi biju pakļauts mikvahs Ļoti serendipitous veidā: Masačūsetsā ir organizācija ar nosaukumu Mayyim Hayyim, kuru uzsāka Anita Diamante, sieviete, kura rakstīja Sarkanā telts. Tas padara mikvah Pieejams un jēgpilns, lai iegūtu pilnīgu ebreju cilvēku daudzveidību, un mana sinagoga nolēma arī to izmēģināt.

"mikvah Lēdija ”, sieviete, kas atbalsta rituālu cilvēkiem, kas iegremdē, manā sinagogā kādu dienu mani sauca no zilā un lūdza mani piedalīties programmā, kas paredzēta pusaudžu meitenēm un viņu mātēm mikvah Kā vieta, kur dziedēt no ēšanas traucējumiem. Tas bija ļoti netradicionāls veids, kā izmantot šo svēto vannu, un viņa jautāja, vai es būtu modele meitenēm, ja es šo meiteņu priekšā izpildītu rituālu, lai parādītu viņiem, kā tas tika darīts.

Mana žoklis nokrita un mana pirmā doma bija: “Absolūti nē! Šīs ir manas vissliktākās bailes, ko realizēja.”Es jutu, ka man vajadzētu būt vienam, kurš saņem palīdzību savai ēšanas traucējumu un ķermeņa tēla problēmu vēsturei. Ikreiz, kad es domāju par šo zvanu, man joprojām trūkst elpas un stingri krūtīs.

Tomēr, tāpat kā daudzi labi vadītāji, es sākumā biju ārkārtīgi negribīgs, bet tad sapratu, ka, iespējams, tas ir Visums, kurš aicināja teikt: “Ei, Sāra! Ir pienācis laiks dziedēt. Dariet to pats un dariet to apkārtējiem, kas cīnās. Jūs esat vajadzīgs šajā pasaulē, laiks būt drosmīgam.”Un tā, reizi mēnesī pusotru gadu, es kļuvu par“mikvah modelis ”desmitiem jaunu sieviešu Vašingtonā, D.C. apgabals. Un tas notika tā, ka pa ceļam, mikvah mainīts un, iespējams, glābta mana dzīve.

Ūdens var dziedēt, ūdens var mums palīdzēt, un ūdens var likt mums justies veselam.

Iegremdējot mikvah tagad ir kļuvis par vienu no manām vissvarīgākajām garīgās un labsajūtas praksēm. Es sapratu, cik spēcīgs ūdens var būt, lai palīdzētu man pārveidot savus ierobežojošos uzskatus par to, kas es esmu un ko esmu pelnījis. Katra iespēja, kas man jāizrodas manā sinagogā vai dabiski plūstošā ūdens ķermenī, es sevi svētīju, atjaunoju apņemšanos ievērot savu dzīvi un godināt dievišķību, kas pulsē caur mani. Ūdens var dziedēt, ūdens var mums palīdzēt, un ūdens var likt mums justies veselam. Kamēr mikvah tiek izmantots daudziem mērķiem, gan tradicionālie, gan netradicionālie, man tas ir vienīgais vissvarīgākais, ko es daru, lai būtu ērti manā ķermenī, izkļūtu pludmalē un parasti pārveidotos no iestrēgušas personas uz brīvu cilvēku.

Lai gan mikvah ir sena reliģiska prakse, var būt mūsdienīgi veidi, kā to ienest mūsu dzīvē. Šis rituāls mainīja manu dzīvi, un es esmu apņēmies palīdzēt citiem to atklāt savai labsajūtas praksei. Tātad, kad šovasar atrodaties pludmalē, ienirstiet manā grāmatā, nav jābūt ebrejiem vai jābūt iepriekšējai reliģiskai pieredzei. Izklaidējieties, iegūstiet reālu un izplatiet vārdu! Par jūsu visdziļākajām, tumšākajām bailēm, satraukumiem un nedrošībām nav nekā, ar kuriem pat ūdens nevar tikt galā. Uzticies man. Es nekad nedomāju, ka pludmalē nēsāšu peldkostīmu, bet tagad es to daru. Tas ir pārsteidzoši, kā es tik ilgi noraidīju ūdeni, un tagad tas ir kļuvis par galveno pastāvīgas dziedināšanas veidu manā dzīvē. Es iemīlējos ūdens apskaušanas un atbalsta pieredzē, atbalstot manas pārvērtības. Un esmu iemācījusies, ka ūdens pieņem visus, lai kur mēs atrastos.

Šeit ir 5 darbības, lai izveidotu savu mikvah Piedzīvojiet jebkurā laikā, kad šovasar nonākat tuvu plūstošam ūdens ķermenim.

Viens. Apsēdieties un padomājiet par to, kur atrodaties un kur vēlaties pārveidoties.

Esiet patiesi skaidrs par to, ko jūs maināt. Piemēram: ja jums liekas, ka jums ir kauns ķermenī un vēlaties nokļūt brīvības vietā, jūs pārejat no kauna uz brīvību. Ja jūs jūtaties skumji par cīņu, kas jums bija ar draugu, jūs pārejat no skumjām uz laimi. Ja jūs atveseļojaties no laika apstākļiem, jūs pārejat no slimības uz veselību.

Rādītājs. Sadaliet šo pārveidi 3 soļos un rakstiet lūgšanas par sevi, lai pavadītu katru soli.

Piemēram, ja jūs pārejat garām kaunam, jūsu pirmais solis varētu ietvert tādu lūgšanu kā: “Paldies Visumam, ka palīdzējāt man atrasties spēcīgā ķermenī, kas spēj nokļūt pludmalē.”Tā viss ir lūgšana: pateicība + Kosmosa + apzināšanās par mirkļa vai kvalitātes atzīšanu. Otra lūgšana varētu būt: “Paldies savstarpēji savienotajai pasaulei, ka man šovasar lika man justies ērti manā ķermenī, neatkarīgi no tā.”Un trešais:“ Paldies dievišķajai dzirkstelei, ka padarījāt mani par skaistu un izcilu būtni, kas ir pelnījusi laimi un prieku.”(Es bieži mudinu cilvēkus radīt savas, personalizētas svētības, bet šeit ir saikne tradicionālajiem ebrejiem mikvah Lūgšanas, ja vēlaties tās.)

3. Atrodiet partneri.

Saskaņā ar tradīciju jums šis rituāls jāveic ar vienaudžu. Viņi ir tur, lai liecinātu par jums šajā pārveidošanas brīdī. Runājiet par to, ko jūs virzāties, un jūsu radītās lūgšanas. Atcerieties: jūs šajā gadījumā neesat viens, mēs visi esam saistīti.

4. Nogriezties un ienirt.

Tradicionāls mikvah pieredze tiktu izdarīta pilnīgi kaila. Jūs noņemat visu nagu laku, rotaslietas un aplauzumu, lai jūsu ķermenis būtu tikpat dabisks, kā tas ienāca pasaulē un tam nav atvienošanās ar dabisko ūdens dievišķību. (Ja vēlaties, lai būtu šī garīgā pieredze, bet jūs drīzāk valkātu peldkostīmu, mēs domājam, ka tas ir arī labi!)

Iet ūdenī kopā ar savu partneri. Izlemiet, kurš iet vispirms, un pēc tam deklamē jūsu personalizētās svētības, kas noteikti sakiet tos skaļi, jūsu vārdi mater! Iegremdējiet sevi pēc katras lūgšanas un pārliecinieties, ka nekas uz ķermeņa nepieskaras nekas cits kā ūdens. Kad jūs to darāt, jūsu ķermenis kļūst par daļu no pastāvīgi mainīgās pasaules un ļauj jums pārveidoties. Nepieciešams laiks, lai novērtētu mirkli un ūdens apskāvienu. Atcerieties, ka ūdens to visu var noturēt! Tad pārslēdzieties, lai otra persona būtu liecinieks.

5. Izejiet no ūdens un pārdomājiet pārvērtības, kuras jūs tikko uzņēma un pagodinājāt.

Runājiet par to ar savu partneri vai pārdomājiet to žurnālā. Ļaujiet savam ķermenim absorbēt ūdens dziedinošās īpašības un šo seno, garīgo rituālu. Iet lēni.

Es uzskatu, ka mēs šodien varam izmantot tradicionālās prakses un padarīt tās pieejamus mūsu formā. Tātad, ja jums ir par kails, jums ir par daudz, dariet to uzvalkā ... bet tas ir mans pilns ielūgums pilnībā pakļaut sevi. Izklaidēties!

Lai uzzinātu vairāk par mikvahs, Pārbaudiet šos resursus. Un lasiet vairāk par Well, globālo sieviešu labsajūtas tīklu, kas sakņojas ebreju gudrībā (kuru dibinājis šī stāsta autors).

Vai zinājāt, ka jūsu ikmēneša sieviešu lokā ir saknes, kas arī atgriežas pie jūdaisma? Un šeit ir vēl viens veids, kā izmantot vannas māju, lai atbalstītu ķermeņa pozitivitāti.