Kā Chelsea Handler palielināja viņas metabolismu…, nesagriežot alkoholu

Sadarbība ar veselības treneri Kelly Leveque ir tāda pati kā super-SMART BFF tikai ātruma dialam, un viņa ir smieklīgi prātīga par visām lietām, kas ir holistiska uztura. Tāpēc tādas slavenības kā Emmy Rossum, Jessica Alba un Molly Sims pagriežas uz labsajūtas guru, kad viņi vēlas precīzi pielāgot diētu. Leveque super pozitīvā filozofija (viņa visu domā par veselīgu, ilgtspējīgu ēšanas paradumu radīšanu uz mūžu) ir pamats viņas jaunajai grāmatai “Body Love: Live Balance”, nosveriet to, ko vēlaties, un atbrīvojiet sevi no pārtikas drāmas uz visiem laikiem.

Šeit, jaunā sērijā par labi+labu, sertificētais dietologs un Be Be Be Dibinātājs atklāj dažu viņas slavenāko klientu labsajūtas izmēģinājumus un ciešanas. (Zvaigznes: viņi tiešām ir Tāpat kā mēs.)

Šonedēļ? Chelsea hendlers. 42 gadus vecā smieklīgā sieviete ir pazīstama ar to, ka runā savā prātā, un viņa neko neatturēja no sava dietologa. Šī autentiskums ļāva Leveque izstrādāt patiesi pielāgotu pārtikas režīmu, kas palīdzēja Hendleram cīnīties ar uzpūšanos un uzturēt viņas metabolismu, kamēr viņi joprojām bauda (veselīgu) kokteili… vai divus. Lūk, visu zvaigžņu Intel.

Chelsea (vai, kā man patīk viņu saukt, “cukurs”) un es strādāju kopā vairāk nekā gadu. Teikt, ka viņa liek man smieties, būtu par zemu.

Mūsu pirmā tikšanās notika piektdienas vakarā, jo viņa ir tik aizņemta. Es iegāju viņas mājās, lai atrastu dažus no viņas labākajiem, kas pavada laiku un satraukti, lai uzzinātu, ka visi ir veselīgi, un viņi viss Bija kokteiļi rokā! Chelsea arī man to piedāvāja. Jā, man bija degvīns ar Chelsea mūsu pirmās labsajūtas sanāksmes laikā.

Chelsea bauda kokteiļus un smejas ar draugiem. (Viena no viņas grāmatām ir Vai tu esi degvīns? Tas esmu es, Chelsea.) Viņa dzīvo pilnu, jautru dzīvi, un viņas mērķis bija, ja iespējams, turpināt to dzīvot veselīgāk.

Šeit ir uztura protokols, kuru es izrakstīju, lai palīdzētu viņai saglabāt labos laikus un viņas metabolismu.

Foršas meitenes klients: Chelsea Handler ir komiķe, aktrise, rakstniece, televīzijas saimnieks un producents. Pašlaik viņa filmē otro sezonu Chelsea, viņas hit oriģināls šovs vietnē Netflix.

Kāpēc viņa piegāja pie manis, lai apmācītu: Tas izklausās mazliet smieklīgi teikt, bet tas ir taisnība daudziem cilvēkiem: Chelsea patiešām gribēja saprast, kā viņa varētu dzīvot veselīgāku dzīvesveidu, bet nepadoties alkoholam. (Es, pirmkārt, izbaudu glāzi vīna garas nedēļas beigās.) Viņa arī gribēja novērst ūdens aizturi un iemācīties izslēgt bada hormonus, tāpēc viņa nemitīgi cīnījās ar vēlmi uzkodām.

Mana uztura recepte: Viena lieta, uz kuru es koncentrējos, bija viņas izglītošana attiecībā uz to, kas vēl (izņemot alkoholu) tiek metabolizēts aknās, piemēram, augļos atrastā fruktoze. Lai samazinātu metabolisma nodevu, es ieteicu viņai atgriezties uz cukurotām augļu sulām un kokteiļiem, kā arī cukuru kopumā.

Lai palīdzētu Chelsea ēst uz sātu un nejūtas izsalcis ik pēc pāris stundām, galvenais bija palielināt viņas veselīgo tauku daudzumu.

Chelsea patiešām gribēja saprast, kā viņa varētu dzīvot veselīgāku dzīvesveidu, bet nepadoties alkoholam.

Spēles mainīgā maltīte viņas plānam: Mērķis bija katrā ēdienreizē iegūt 2 ēd.k. tauku. Brokastīs, tā vietā, lai ēst olu baltu omleti, es ierosināju, ka viņai ir 2-3 dzeltenumi, kas ir arī tur, kur ir tauki. Viņa trenējas no rīta, un dažreiz ēdienreize neizklausās ēstgribu, tāpēc es viņai iemācīju, kā pagatavot arī šokolādes-Almda sviestu četrus smoothie.

Pusdienās un vakariņās es viņu mudināju uzbūvēt šķīvi ar FAB četriem olbaltumvielām, taukiem, šķiedrvielām un zaļumiem. Viņas izsalkuma hormonu slēgšana ar pareizo šo makroelementu daudzumu palīdzēja Chelsea nākamajās ēdienreizēs ēst mazāk.

Kas attiecas uz spirtu ... degvīna soda (vai ūdens) ar citronu ir viena no tīrākajām iespējām.

Reālās meitenes šķērslis, kas viņai bija jānoskaidro pa ceļam: Vienu reizi, kad viņa devās uz Ņujorku, es ieteicu viņai atnest dažus riekstu sviesta iepakojumus, lai palīdzētu viņai pārvarēt bada plaisu starp pusdienām un vakariņām. Viņa sāka ēst vienu lidmašīnā un nosūtīja man īsziņu, lai apstiprinātu, ka viņai vajadzētu ēst visu 2 ēd.k. iepakojumu. Es smējos un apstiprināju: “Jā, lūdzu, dari! Tas palīdzēs jums palikt pilnam un mierīgam.”Viņa man nosūtīja īsziņu:“ Ja šie tauki mani padara tauku, es jūs iesūdzēšu tiesā.”LOL.

Kas notika, kad viņa to visu ienesa līdzsvarā: Chelsea vairs nebaidās no taukiem. Viņa arī iegremdēja sulas ledusskapī.

Hendlere varētu būt viņas smieklīgākais klients, bet viņa nav vienīgā slavenība, kuras ēšanas paradumi Leveque palīdzēja uzlādēt. Lūk, kāpēc Džesika Alba un Emmy Rossum arī šeit zvana trenerim.