Cik bieži jums vajadzētu mainīt palagus?

Cik bieži jūs mazgājat savas lapas, ir atkarīgs no jūsu dzīvesveida

Ja jūs ļaujat Fido gulēt kopā ar jums vai izlaižat dušas pēc treniņa (bez sprieduma), piemēram, jums vajadzētu biežāk mest gultas vedēju mazgātājā, bet, ja jūs guļat uz zīda loksnēm, ir pareizi ļaut ļaut Lietas iet nedaudz ilgāk, mikrobioloģe Laura Bowater, PhD saka.

Tomēr neiet pārāk ilgi, jo "tikai vēl viena nakts" netīrās loksnēs patiesībā var kaut ko mainīt. Pēc DR teiktā. Bowater, desmitiem dažāda veida baktēriju un vīrusu var izdzīvot uz jūsu palagām, ieskaitot E. coli, cirpējēdes, salmonella, herpes, norovīruss, sportista pēda un gripa.

"Jūs, iespējams, nevarēsit pateikt, skatoties uz gultas veļu, ja tā ir piesārņota ar patogēnām mikroorganismiem," viņa skaidro. "Viņus var būt patiešām grūti redzēt ar neapbruņotu aci."Arī viņa iesaka katru nedēļu katru nedēļu atbrīvoties no baktērijām, bet atzīmē, ka, ja esat slims vai dalījies gultā ar kādu citu, iespējams, vēlēsities biežāk nokļūt veļas mazgātavas telpā.

Kā pateikt, vai ir nopietni laiks mest lapas mazgāšanā

Papildus tam, ka katru reizi, kad jums ir jāiekļaujas, ir sajūta, ka jums ir jāiekļūst, ir dažas indikatora zīmes, ka jūsu loksnes ir gatavas spin ciklam. “Transi, krāsas maiņa un drūmums ir visas pārliecinātās netīro lapu pazīmes,” skaidro Lindsija Boida, cita veļas mazgātāja līdzdibinātājs. "Turklāt jebkuras smakas nozīmē, ka jūsu veļu ir jāmazgā.”

Bet pat ja jūs neredzat un nesmaržojat problēmas, joprojām ir svarīgi saglabāt lietas tīras. Starp sausumu un svīšanu, kas notiek, kad jūs gulējat, un neatkarīgi no tā, vai citas aktivitātes notiek gultā, kas varētu likt lietām justies nedaudz netīrai regulējai mazgāšanai, lai palīdzētu saglabāt auduma izskatu un integritāti.

Astoņi padomi, kā saglabāt jūsu palagus, spilvenus, segas (un matraci) tīras

Šie padomi var palīdzēt jums saglabāt loksnes, spilvendrānas, segas un pat matraci bez dīgļiem:

1. Veicot veļu, CDC iesaka turēt tīras loksnes atsevišķi no netīrā šķēršļa. Precīzāk, viņi iesaka “tīras veļas ievietošanu šķēršļos, kas izklāti ar iepriekš neizmantotu oderējumu, kas pēc tam tiek aizvērts vai pārklāts.”Tas uztur mikrobus, kurus jūs cerat nomazgāt no tīras veļas.
2. Ja varat, ieguldiet alergēnu necaurlaidīgus pārsegus un spilvendrānas. Jūs varat pateikt, vai kaut kam nav alergēnu, pārbaudot etiķeti: tam jābūt izgatavotam no cieši austa audumiem. Jūsu visu laiku spilgtākajām loksnēm veļas dāmas iesaka mazgāšanā izmantot īpaši karstu ūdeni. "Jo karstāks ūdens, jo gaišākas ir palagi," saka Whiting. "Tas patiesi rada brīnumus, noņemot traipus."Viņi iesaka izmantot netoksisku balinātāju alternatīvu, piemēram, šo no viņu produktu līnijas, lai lietas justos īpaši svaigas.
3. Ja jūsu lapas ir paredzētas mazgāšanai aukstā ūdenī, Mayo klīnika saka, ka priekšmetus vismaz 15 minūtes ievietot žāvētājā temperatūrā virs 130 grādiem. Pēc tam mazgājiet un nožāvējiet gultas piederumu, lai noņemtu alergēnus.
4. Ja iespējams, saglabājiet mitrumu savās mājās apmēram 50 procentus. Mayo klīnika iesaka ieguldīt sausinātājā, lai palīdzētu izmērīt un uzturēt dažādus līmeņus. Tas var palīdzēt turēt putekļu ērces prom (un no gultas piederumiem).
5. Saskaņā ar CDC, ir prātīgi noslaucīt sliedes, lai samazinātu patogēnu iedarbību.
6. Apsveriet matrača putekļsūcēju vismaz reizi mēnesī, lai noturētu putekļus, ādas šūnas un citus alergēnus.
7. Ja jūs to jau nedarāt, izveidojiet savu gultu. Dermatologs Alok Vij, MD, sacīja Klīvlendas klīnikai, ka jūsu gultas veidošana “samazinās mitrumu, kas putekļu ērcītēm un baktērijām ir jāpaliek proliferācijai.”
8. Visbeidzot, ja vēlaties tīrāko matraci blokā, Home Depot iesaka viegli pieejamu pagatavošanu, lai noņemtu visus traipus. Mazumtirgotājs iesaka sajaukt “trauku ziepes, cepamo soda un ūdeņraža peroksīdu, lai izveidotu matrača traipu noņemšanu.”Jūs varat izmantot smidzināšanas pudeli, lai mērķētu uz traipu, un blot to ar dvieli vai lupatu.

Tas varētu šķist biedējoši, bet, ja ir pagājuši daži mēneši, kopš jūs iztīrījāt gultas piederumus, ir pienācis laiks to izlikt caur mazgāšanu. Un tiešām, kas ir labāks par garas dienas beigās iešņācies jaukās, tīrās palagos? Jūsu REM cikls būs pateicīgs.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.