Kā radīt vairāk saiknes savā seksuālajā dzīvē
Turiet galvu spēlē
Kur jūsu prāts iet, jūsu Qi seko, tāpēc iemācīties koncentrēties ir prasme, kas uzlabos jūsu seksuālo dzīvi. Pētījumi liecina, ka uzmanības meditācija palīdz cilvēkiem klusēt garīgo pļāpāšanu, kas viņiem liedz baudīt seksu. Tas ir arī lielisks veids, kā sasniegt klusumu, kas nepieciešams, lai saņemtu enerģiju no kāda cita. (Šeit varat lasīt vairāk par starpniecību un seksu.) Ar saviem pacientiem es sāku mācīt viņiem vienkāršas meditācijas, kas iegūst galvu spēlē un progresē līdz sarežģītākām meditācijām, kas viņiem māca cirkulēt enerģiju visā ķermenī, lai dzimums un jo īpaši orgasms.
Atnesiet skūpstīšanos atpakaļ
Skūpstīšanās var būt intīmāka nekā seksa nodarbošanās, bet bieži vien ir viena no pirmajām lietām, kas iet ilgtermiņa attiecībās. Iekšā Sekss atkal, Es iesaku ikdienas skūpstus, kas ilgst “ilgāk, nekā tas nepieciešams, lai šķaudītu”, un grāmatā ir dažādu skūpstīšanās stilu piemēri, lai sniegtu lasītājam iedvesmu un iedrošinājumu izmēģināt jaunas lietas. Skūpstīšanās nolaiž intensīvas fiziskas un emocionālas reakcijas ķermenī. Tas samazina stresa hormona kortizola līmeni, vienlaikus palielinot oksitocīnu, savienojošo hormonu. Ķīmiski runājot, skūpstīšanās izraisa relaksāciju un veido savienojumu.
Skūpstīšanās rada tuvumu gan burtiski, gan emocionāli. Tas ir tikai visintīmākais, ko varat darīt. Lūpas un mēle ir ārkārtīgi jutīgas. Piemēram. Skūpstīšanās ir juteklīgs un seksuāls sprūda. Kas vēl? Tas mūs sasilda par seksu!
Masēt savu partneri
Seksuālā bauda ir atkarīga no enerģijas, kas pārvietojas ķermenī un pārvietojas starp diviem cilvēkiem. Masāža pārvieto enerģiju un masāžu ar partneri to apmainās. Turklāt masāža dod labumu gan ķermenim, gan prātam. Tai ir visas pieskāriena priekšrocības kopumā, un pēc tam daži. Tas ir stresa atvieglojums, relaksācija, pat meditācija un/vai intimitātes atkarība no tā, kā jūs to darāt, visu rullē vienā. Tas uzlabo asinsriti. Tas rada dziļāku saikni ar jūsu ķermeni (un ar jūsu partneri, kad tas ir komandas pūles).
Veiciet "cilpu"
Cilpa ir vingrinājums, ko taoisti izstrādājuši īpaši, lai ķermenī pārvietotu stagnējošu seksuālo enerģiju, cirkulētu seksuālo enerģiju no iegurņa caur pārējo ķermeni un atrast līdzsvara vietu, no kuras, lai izveidotu seksuālu saikni ar kādu citu. Iekšā Sekss atkal, Es mācu lasītājam veikt cilpu gan atsevišķi, gan ar partneri. (Atrodiet instrukcijas šeit.)
Lokas praktizēšana palīdzēs jums izmantot savu seksuālo enerģiju, ja jūs ar to esat bijis kontaktā, un tas palīdzēs jums to vairāk izkopt. Turklāt tas palielinās seksuālo baudu. Izmantojot praksi, jūs varat iemācīties izdarīt šo cilpu kopā ar savu partneri, sinhronizējot elpošanu, lai viens cilvēks elpotu, jo otrs elpo. Ekspertu cilpas iemācās veikt šo vingrinājumu, kamēr viņi nodarbojas ar seksu, ieelpojot elpošanu un enerģisku apmaiņu ar dzimumakta ritmu.
Un pievienojiet "izspiest"
Ja esat pazīstams ar Kegela vingrinājumiem, jūs jau esat pazīstams ar izspiešanas būtību. Iekšā Sekss atkal, Es mācu lasītājam seksa laikā pievienot cilpai izspiesties; Tam vajadzētu palielināt prieku gan partneriem, gan tiešai seksuālajai enerģijai visā ķermenī
Mainīt pozīcijas
Komandā ir dažādas pozīcijas. Tas arī palielina seksa baudu (un ieguvumus). Dažādas pozīcijas var justies atšķirīgi emocionāli. Piemēram, cik liela daļa jūsu ķermeņu pieskaras, cik atvērts jums jābūt, neatkarīgi no tā, vai jūs varat skatīties viens otram acīs, vai arī tas, vai jums ir jāuztur vai jāatsakās no kontroles, var mainīt pozīcijas ietekmes veidu.
Pozīcijas, kas atbilst partneru ķermeņa daļām (no rokām, vēderā līdz vēderam), ir vairāk relaksējošākas un harmonizējošas, saskaņā ar taoistu filozofiju, savukārt tās, kas pārī “atšķirībā no” daļām (mute līdz dzimumorgāniem, atpakaļ pie vēdera), ir stimulējošākas un aizraujošākas un aizraujošākas. Tāpēc izvēlieties (vai nobīdiet) pozīcijas atbilstoši jūsu mērķiem. Tomēr paturiet prātā, ka labs sekss visbiežāk ietver abu pieeju sajaukumu.
Dr. Džils Bleikvejs, DACM, ir ķīniešu medicīnas praktiķis un skolotājs un Ņujorkas Yinovas centra dibinātājs un klīnikas direktors.
Džils ir žurnāla Make Make Babies: pierādīta 3 mēnešu programma maksimālai auglībai un seksam atkal: uzlādēt jūsu libido. Pašlaik viņa raksta savu trešo grāmatu par enerģijas dziedināšanu Harperam Kolinsam.
Kas Jillam vajadzētu rakstīt par nākamo? Nosūtiet savus jautājumus un [email protected]ācija.
