Kā rīkoties, kad jūsu partnerim ir zemāks dzimumtieksme nekā jums (vai otrādi)
Cik bieži jums vajadzētu nodarboties ar seksu? Kas par jūsu partneri? Kas ir labāka vārda trūkuma dēļ, normāls?
"Tas ir pilnīgi normāli nebūt tādā pašā vēlmju līmenī, un tā svārstās," saka Šenons Čavess, Psyd, Losandželosas psihologs un AASECT sertificēts seksa terapeits. "Mēs varam būt vienas nedēļas vecuma partneris, pēc tam zems."
Šī "problēma", protams, ir plaši izplatīta un nekas jauns. 2015. gadā, pētījumu kopums, kas publicēts Personības un sociālās psiholoģijas biļetens atklāja, ka 80 procenti cilvēku pēdējā mēneša laikā ir piedzīvojuši vēlmju neatbilstību un ka lielākajai daļai pāru bija zināma nelīdzsvarotība piecās no septiņām dienām nedēļā.
Bet, lai gan dzimums virza dabiski atšķirīgu, dažreiz ārējie faktori var veicināt, nedeva, ugunsgrēku tur lejā.
Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kāpēc jūs un jūsu partneris, šķiet, darbojas dažādos grafikos un kā rīkoties.
Neatbilstošu libidos pārvaldīšana
Stereotipisks pieņēmums ir tāds, ka sievietes vēlas būt mazāk seksa nekā vīrieši, bet DR. Čavess saka, ka viņas praksē zemas vēlmes sadalījums dzimumā ir aptuveni 50/50 un vairāk nekā puse no viņa redzamajiem pāriem meklē veidus, kā labāk rīkoties ar vēlmju neatbilstību. Viņas pirmais solis ir palīdzēt viņiem atbrīvoties no nereālām cerībām uz perfekti izlīdzinātu libido. “Es viņiem saku, ka mērķis nav spēt“ saskaņot ”High-Libido partneri. Tas spēj vienoties un kompromisu, nebūdams reaģējošs.”
"Mērķis nav spēt" saskaņot "High-Libido partneri. Tas spēj vienoties un kompromisu."-Shannon Chavez, klīniskais psihologs un seksa terapeits
Viens pamata vingrinājums DR. Čavess iesaka katram partnerim uzrakstīt viņu pagrieziena sarakstu gan guļamistabā, gan ārpus tās. "Varbūt jūs esat visvairāk uzmundrināts tūlīt pēc treniņa vai kad tikko paveicāt kaut ko, ko jūs domājāt darīt," viņa saka. Tad ar dr. Čavesa palīdzība, pāris dalās ar saviem sarakstiem un nāk klajā ar jauno seksa ideju “erotisko ēdienkarti”.
Mūsu dzimumtieksme ir kā mūsu bada brauciens, DR. Čavess skaidro-ir grūti satraukties, ja katru dienu ēdat vienu un to pašu. “Radošums un izpēte iesaista mūsu emocionālās, kā arī fiziskās smadzenes,” viņa saka. Bet dr. Čavess arī tuvojas šim holistiski, strādājot ar pāriem stresa pārvaldībā, diētas pielāgošanā, mazāk ekrāna laika, vairāk vingrinājumu un citu dzīvesveida izmaiņu.
Kad zāles var būt iemesls
Kad vēlmes neatbilstību izraisa antidepresanti cilvēki, kuri lieto Zoloft, Lexapro, Paxil vai citu SSRI (serotonīna atpakaļsaistes inhibitors) bieži ziņo. Un zemāks libido jau ir viens no neapstrādātas depresijas simptomiem, tāpēc var būt grūti atdalīt zāļu blakusparādības no faktiskā stāvokļa. 2010. gada pētījumā atklājās, ka 73 procenti no SSRI ārstētiem pacientiem piedzīvoja “nelabvēlīgas seksuālas blakusparādības.”
“SSRIS stimulē noteiktus serotonīna subreceptorus un bloķē citus, bet tie nav īpaši precīzi,” saka Stīvens Levīns, MD, psihiatrs un Actify Neurotherapies dibinātājs. “Bieži vien jūs galu galā iegūstat labu ar slikto.”Piemēram, narkotikām ir tendence apslāpēt 1. serotonīnu, apakšgrupu, kas visvairāk saistīta ar vēlmi. Samazināta libido faktiski nav galvenā seksuālā blakusparādība; Biežāk pacientiem rodas grūtības ar orgasmu, un sievietēm pacientiem ir maksts sausums.
2010. gada pētījumā atklājās, ka 73 procenti no SSRI ārstētiem pacientiem piedzīvoja “nelabvēlīgas seksuālas blakusparādības.”
Ja atrodaties šajā situācijā, viena iespēja ir izpētīt alternatīvus medikamentus, kuriem ir pierādīts, ka tām ir mazāk negatīvas ietekmes uz dzimumtieksmi, piemēram, Wellbutrin. Holistiski līdzekļi, piemēram, Gingkobiloba vai He Shou Wu, ir citas iespējas, taču šo līdzekļu efektivitāte mēdz atšķirties, ar vairāk pierādītiem panākumiem vīriešiem nekā sievietēm.
Sievietēm, kurām ir ar SSRI saistītas blakusparādības, daži seksa terapeiti strādās kopā ar ginekologiem un psihiatriem, lai nākt klajā ar papildu hormonu terapiju.
Kā būt labam partnerim
Saiknes kopšana, vienlaikus izvairoties no seksuāla spiediena izdarīšanas uz zemu libido partneri. Acu kontakts, skūpstīšanās un PG vērtējums pieskaršanās, piemēram, rokām vai masāžai, ir visi veidi, kā palikt savienotam bez seksa cerībām. Čavess saka.
“Jūs varētu domāt, ka“ es pamostos un redzu viņus vispirms no rīta ”, bet tas nav tas pats,” saka Dr. Čalot. “Šie žesti ir tīšs veids, kā radīt primāro tuvību.”
Izpētīt, vai galvenā problēma ir dziļāka nekā fiziskā. “Dažreiz augstāka libido partneris vienkārši jūtas kā kļuvis par līdzdalību vai istabas biedru,” Dr. Čavess saka. “Tas, ko viņi patiešām alkst, ir atkal justies vēlamam un emocionāli savienotam ar savu partneri."
