Kā rīkoties ar cilvēkiem, kuri komentē jūsu svaru

Kad jūs domājat par savu iecienīto badass meiteni simpātiju, vai tas ir jūsu labākais draugs, mīļākais treneris vai slavenība-ir viņas pārcilvēciskā spēja paraustīt nelūgtus komentārus Viena no lietām, ko jūs par viņu apbrīnojat? Kāds var aizrauties ar apvainojumu vai komplimentu ar savu ceļu ar vienlīdzīgu degsmi, bet viņa vienkārši pieklājīgi pasmaidīs un atgriezīsies pie savas labākās dzīves. Bet tas ir vieglāk pateikt nekā izdarīts-tāpēc tā ir lielvara.

Kaut arī Ešlija Grehema, Džesamina Stenlija, Dana Falsetti un tik daudz citu ķermeņa pozitīvu mazuļu satricina ierobežojošas idejas par to, ko sievietes ķermenis vajadzētu Izskatās, ka ir grūti nebūt jutīgiem pret komentāriem par svaru pozitīvu vai negatīvs. Ar griešanas piezīmēm vai ar aizmuguri tiek komplimenti par "glītu seju" vai "labi" labi jūsu izmēram "var būt pietiekami, lai pat pārliecinātākais cilvēks vēlas paslēpties zem viņas segas. Bet arī ir viegli fiksēt komplimentus. Kādreiz ievietojiet selfiju un saņemiet komentāru par to, kā jūs izskatāties izdilis? Vēloties vairāk komplimentu.

Tas rada jautājumu: kā jūs rīkojaties ar cilvēkiem, kuri komentē jūsu svaru, un neļaujiet tam ietekmēt to, kā jūs redzat sevi? Tas ir kaut kas labsajūtas skolotājs un Ēd ar nodomu autore Kasandra Bodzaka ir personīgi pieredzējusi. Kā kāds, kurš iepriekš cīnījās ar nesakārtotu ēšanu, viņa mēdza komentēt jebkādus komentārus par savu svaru pie sirds līdz vietai, kur tas kļuva gandrīz visu patērējošais. Bet tagad, kad viņa to ir strādājusi, visi komentāri viņu vienkārši atlec. Kāds ir viņas noslēpums?

Šeit viņa atklāj, kā rīkoties ar komentētājiem, un ir veselīgas attiecības ar jūsu ķermeni-jebkurā svarā.

Kā rīkoties ar komentāriem par svara zaudēšanu

Iespējams, ka, ja kāds jums saka, cik izdilis tu izskaties, viņi tikai cenšas samaksāt jums godīgu līdzdalības komplimentu, pat ja tas iznāk mazliet dīvaini. Ja jūs smagi strādājāt, lai pārveidotu savu ķermeni, ir satriecoši, ja jāatzīst un jāatzīst jūsu smagais darbs; Bet ir veids, kā to izdarīt, nesākot alkt vairāk komplimentu.

Lūk, kā Bodzaks saka, ka ir labākais veids, kā rīkoties: "Ir patiešām svarīgi to šajā brīdī pārveidot, aicinot šo cilvēku vēl svarīgākā sarunā," viņa saka. "Tā vietā, lai pateiktu kaut ko līdzīgu:" Ak, paldies. Ir lieliski atkal būt 4. izmēram: “Jūs varat to uzsist un pateikt:“ Paldies! Jūs zināt, ko, es izdarīju dažas izmaiņas, un tagad es jūtos tik labi savā ķermenī, man ir vairāk enerģijas un labāk gulēju."Vai," paldies! Esmu trenējies divas reizes nedēļā, un tas man patiešām palīdzēja tikt galā ar stresu.""

"Ir patiešām svarīgi to pārveidot brīdī, aicinot šo personu vēl svarīgākā sarunā."

Galvenais, pēc Bodzaka teiktā, ir klāt jūsu ķermenī un saskaņā ar to, ko vēlas un vajadzīgas. Viņa uzsver, ka tas pārsniedz to, ka jūs nokļūstat orangetheory klasē un pa ceļam uz mājām satveriet zaļo sulu. Tas ir par zināšanu, kas liks jums justies pēc iespējas labāk. Daļa no tā, ka tur ir vairāk zināms, kā tas, ko jūs ēdat, liek justies labākam vai sliktākam. "Ķermeņa mīlošās meditācijas salocīšana jūsu praksē var arī palīdzēt jums vairāk savienoties," saka Bodzaks.

Bodzaks arī norāda, ka svara zudums ne vienmēr ir pozitīvs: daudzi cilvēki netīšām zaudē svaru, kad tiek stresa vai skumji. "Tas, kā jūs uz to reaģējat, ir atkarīgs no jūsu attiecībām ar to, ar kuru jūs sarunāties, bet, ja tas ir ģimenes loceklis vai tuvs draugs, tā var būt iespēja jums atvērties par pamatproblēmu," viņa saka, ka viņa saka. "Jūs varat atbildēt, sakot kaut ko līdzīgu:" Es šobrīd pārdzīvoju patiešām saspringtu laiku, bet es strādāju, lai labāk rūpētos par sevi.'"Atkal tas uzlec skriptu, ļaujot veikt jēgpilnāku sarunu.

Kā rīkoties ar plakaniem negatīviem komentāriem

Tad ir komentāri, ko viņi ir izteikuši radiniekam vai atstāti sociālajos medijos pēc tam, ka nepalīdz tikai mērķi, kā vien mēģināt jūs pazemināt. Labākais veids, kā rīkoties ar šīm potenciāli sasmalcinātajām piezīmēm, saka Bodzaks, atkal ir atkarīgs no jūsu attiecībām ar personu, kas tās veido. "Ja tā ir jūsu mamma, piemēram, kura saka kaut ko līdzīgu, kā viņa pamanīja, ka esat ieguvis svaru, tā var būt iespēja jums veikt dziļāku sarunu par pamatprincipu, kas patiešām notiek. Varbūt jūs esat uzsvērts. Varbūt jums ir virsnieru nogurums."

Un attiecībā uz visiem pārējiem Bodzakam ir arī risinājums: "Tas izklausīsies traki, bet labākais, ko varat darīt, kad kāds saka kaut ko rupju par jūsu svaru, ir atgriezties ar komplimentu. Nogrieziet to un mainiet tēmu."

Apjucis? Aiz viņas slepkavības-'em-ar niknuma metodes ir pamatots argumentācija: "Neiesaistoties, jūs izvēlaties nesaņemt šo komentāru un izvēlaties būt labāks cilvēks," viņa saka. "Tas pilnībā maina dinamiku, un tagad šai personai ir jāatstāj zināšana, ka viņu teiktais nav piemērots."

Bodzaks saka, ka, kad jūs atradīsit tā tā kārdināto iekšējo mieru ar savu ķermeni, iespējams, negatīvi komentāri jūs pat netrāpīs. Cik tieši jūs tur nokļūstat? Nav ātras trases, bet regulāri dušā sevi ar labu 'ol pašmīlestība ir lielisks sākums. Pamazām, jūs atradīsit, ka esat badass babe tāpat kā sievietes, kuras jūs apbrīnojat.

Keitai Hadsonei ir arī daži spēcīgi padomi, kā mīlēt savu ķermeni. Un tikai gadījumā, ja jums ir nepieciešams atgādinājums, svara zaudēšana to dara ne vienāda laime.