Kā atrast savu ideālo CBD devu (jo noteikti ne vienmēr ir labāka)

Kā galvenais redaktors un līdzdibinātājs Miss Grass, Paaugstināts dzīvesveida veikals un publikācija sievietēm un kaņepēm, Anna Duckvorta dzīvo un elpo augu (pun noteikti paredzēts). Un tagad viņa dalās savās zināšanās ar labu+labu sākšanu ar vienu no jautājumiem, kas mums tiek uzdoti visiem. līdz. Laiks: cik CBD ir * pareizā * summa?

Jums šajās dienās būtu grūti nospiest kaķi, nesaspiežot vismaz dažus flakonus CBD. Tas ir visur: no Ņujorkas līdz Losandželosai, tas atrodas vēsajos kafijas veikalos, kokteiļu izvēlnēs, kas ir redzamas un be-scēnu laistīšanas caurumi, visizcilākajos spa un visbagātāko pārtikas preču veikalu izrakstos un izrakstīšanās. Veselības guru, dziednieki, pat skeptiķi izceļ CBD tikumus (kas pētījumos rāda, ka var ietilpt iekaisums, miega jautājumi, trauksmes veidi un epilepsija).

Bet ar visu buzz ap CBD-Cannabidiol, kaņepju augā atrodamais bezpsihoaktīvais savienojums-ir bijis pārsteidzoši maz diskusiju par devu. Un, precīzāk bēgt. Tāpat kā ūdens, saules vai sekss, CBD ievēro likumu par samazināšanas likumu: vairāk nav obligāti labāks.

Daži pētījumi ar dzīvniekiem ir parādījuši zvana formas devas un reakcijas līkni ar CBD. “Tas nozīmē, ka ar mazu devu jūs neredzat paredzēto efektu. Mērenā devā jūs redzat paredzēto efektu. Un lielās devās jūs atgriezīsities pie tā, lai neredzētu nekādu efektu, ”saka Džefs Čens, MD, UCLA Cannabis pētījumu iniciatīvas dibinātājs un direktors.

Tāpat kā ūdens, saules vai sekss, CBD ievēro likumu par samazināšanas likumu: vairāk nav obligāti labāks.

Tikmēr citi klīniskie pētījumi ir parādījuši, ka lielas CBD-DOCH, kas vidējam pieaugušajam tiek uzskatīts par 20 mg uz ķermeņa svara kilogramu (tas ir saudzīgs Augsts, bet to ir iespējams ņemt daudz, neapzinoties)--varētu būt saistītas ar nevēlamām blakusparādībām, ieskaitot samazinātu apetīti, caureju, vemšanu un nogurumu.

“Dienas beigās deva nonāks pie tā, kādu stāvokli jūs mēģināt ārstēt, jūsu norīšanas metode un kas vēl ir izstrādājumā,” saka DR. Ķilda.

Kaņepju testēšanas laboratorijas Pure Analytics prezidente un galvenā zinātniece Samanta Millere piekrīt kaņepju testēšanas laboratorijai, kas atrodas Ziemeļkalifornijā. “Starp cilvēkiem ir tik daudz atšķirības, tāpēc kļūst svarīgi, lai būtu labi novērojumi par to, kas jums der,” viņa saka. “Pārliecinieties, ka zināt, ko jūs esat lietojis, un meklējiet to, kad jūs pētāt jaunu produktu.”

Patiesībā mēs tikai esam tikai sākuši saskrāpēt CBD izmēģinājumu virsmu cilvēku virsmu. Plašs pētījums līdz šim ir veikts tikai ar retām epilepsijas formām bērniem un multiplās sklerozes. Tātad, tāpat kā lielākajā daļā lietu, ko mēs darām ar savu ķermeni, katram no mums ir jāpārbauda, ​​uzraudzītu un modificētu, līdz atrodam to, kas darbojas. Kad jogas prakse ir pārāk stingra, mēs pielāgojam savu praksi. Kad daži pārtikas veidi rada vēdera uzpūšanos un diskomfortu, mēs mainām uzturu. CBD integrēšana savā pašaprūpes rutīnā prasa tādu pašu uzmanību detaļām. Mūsu pienākums ir klausīties mūsu ķermeni un noteikt, kas vislabāk der mūsu unikālajām konfigurācijām un apstākļiem.

Kā tu to dari? Turpiniet lasīt 7 padomus, kā atrast pareizo CBD daudzumu savām vajadzībām.

Viens. Runājiet ar savu ārstu

Ja apsverat iespēju ieviest CBD ar savu rutīnu, jūsu pirmajai pieturai vajadzētu būt ārsta birojam. Jūsu ārsts ir vienīgais, kurš var sniegt medicīniskos padomus (šis raksts ir paredzēts tikai izklaides un izglītības nolūkos!), un, lai gan CBD var būt noderīgs ar noteiktiem apstākļiem, tas varētu arī mijiedarboties ar dažiem medikamentiem. Jums vajadzētu arī ieplānot pēcpārbaudes apmeklējumu jebkurā laikā, kad maināt savu praksi, lai jūs varētu pārsniegt visus iespējamos nevēlamos rezultātus.

Rādītājs. Izglītot sevi

Ne visi CBD ir vienādi: ekstrakcijas metodes var mainīties un terpēnu klātbūtne (eļļas, kas atrodamas kaņepēs un citos augos-tas rada tā paraksta smaržu), flavonoīdi un citi savienojumi var radīt svīta efektu, kas nozīmē, ka tie darbosies kopā ar CBD, lai uzlabotu tā iedarbību. Noteikumi arī atšķiras dažādās valstīs un valstī uz valsti. Stāsta morāle: pirms kaut ko ievietojot savā ķermenī, veiciet uzticamības pārbaudi attiecībā uz produktiem vai atrodiet ētiskus zīmolus un mazumtirgotājus, piemēram, Miss Grass), kas var izdarīt daļu no šī kāju jūsu labā.

3. Nosakiet vēlamo efektu

Veltiet laiku, lai saprastu, kādu problēmu jūs mēģināt risināt ar CBD. Vai jūs to izmantojat, lai palīdzētu ar noteiktu stāvokli, piemēram, epilepsiju vai hroniskām sāpēm? Vai arī jūs to izmantojat, lai atjaunotu līdzsvaru ķermenī? Patiesībā CBD nav sudraba lode, un rezultātu optimizēšana nozīmē to prātīgi integrēt līdzās visām citām pašaprūpes praksēm.

Lai sāktu, Millers iesaka ļoti skaidri par savu vēlamo efektu un strādāt atpakaļ no turienes. Ja jūs zināt, piemēram, ka jūs izmantojat CBD, lai palīdzētu miegam, jūs vēlēsities atrast devu un dienas laiku, kas optimizē CBD priekšrocības jūsu unikālajiem miega modeļiem. Un tas tiešām nonāk līdz dažiem labiem vecmodīgiem izmēģinājumiem un kļūdām.

4. Sāciet ar zemu devu

Ikvienam, kurš pirmo reizi izmēģina CBD, var būt noderīgi saglabāt žurnālu. Izsekojiet zīmolu, CBD daudzumu, tīrību (neatkarīgi no tā, vai tas ir pilna spektra vai izolāts), citu sastāvdaļu klātbūtne, dienas laiks, jūs to ņemat, tuvums ēdienreizēm un efekts.

Atcerieties: nav steigas atrast savu ideālo devu. Jebkurā laikā, kad izmēģināt jaunu produktu, instrukcijas vienmēr iesaka to vispirms pārbaudīt. Jaunas ādas kopšanas vai grima gadījumā tas nozīmē, ka produkta gabals ir uz ādas, lai redzētu, vai jums ir nelabvēlīga reakcija. CBD izmēģināšana neatšķiras. Millers ierosina sākt ar 10-20 mg un pēc tam palielināt devu par 10 mg soli, līdz tiek sasniegts vēlamais efekts.

5. Paņemiet CBD ar taukiem

CBD biopieejamība faktiski ir diezgan zema, ja to lieto mutiski, ja vien to lieto ar taukiem vai pārtiku. Dažas CBD tinktūras atrisina šo problēmu jums, jo daudzi ir izgatavoti ar kokosriekstu vai MCT eļļu. (Mīnas iecienītākais ir 2Rise Naturals CBD eļļas tinktūra, kas ir izgatavota ar kurkumu.)

Ar. Izvairieties no CBD pirms gulētiešanas, vismaz lai sāktu

Kā jūs izdomājat, kas jums vislabāk der, neņemiet CBD naktī, pat ja jūs cerat, ka tas palīdzēs jums noķert kādu tik ļoti nepieciešamo Zzz's. "Dažiem cilvēkiem CBD ir satraucoša iedarbība, piemēram, ka viņam ir pārāk daudz kafijas," saka Millers. "Anekdotiski, šķiet, ka 25 procentiem cilvēku ir šī ietekme. Tas viņiem var radīt grūtības gulēt, ja viņi to uzņem pārāk tuvu dienas beigām. Citiem CBD var būt nomierinoša vai nomierinoša.”

Tāpēc iesācējiem izmēģiniet rītu vai pat pusdienlaiku, un, ja jūs to neatradīsit.

Plkst. Dodieties traks ar aktuāliem

Pielietojot CBD lokāli, tāpat kā losjonos, serumos un balzāmos, deva rada mazāk bažas. Blakusparādības no pārāk daudz CBD infūzijas losjona pielietošanas nav salīdzinoši neeksistējošas, tāpēc ierobežojums patiešām ir jūsu apetīte tērēt naudu.

Lai dziļi ienirtu par to, kā kaņepes pārņem skaistumkopšanas un labsajūtas nozari, pievienojieties mums mūsu nākamajā akā+laba saruna. Un šeit ir tas, kas jums jāzina par kaņepju izmantošanu savai seksuālajai veselībai (un baudai!).