Kā iegūt lielāko hidratācijas stimulu no jūsu augļu salātiem, vizuāls ceļvedis
Bīdīšana labajā pusē zem šiem augšējiem augļiem ir papaija, persiks, mandarīni, apelsīni, citrons, kaļķi, ananāsi, apelsīni, aprikozes, mellenes un plūmes-saraksts. "Pārsteidzoši ir arī dzērvenes," saka Savage. Ēdot svaigu, tie mazie puiši ir sulu spuldzes, nekā viņi varētu izskatīties!
Āboli, bumbieri, mango, vīnogas, guava, kivi visi slīd nākamajā ar ūdens saturu no 80 līdz 84 procentiem, bet banāni un avokado zeme netālu no piramīdas augšdaļas. (Tā varētu būt viena reize, kad avokado nebūt Ienāk pirmajā uztura vērtējumā.) Piramīdas augšdaļā ir žāvēti augļi-vismazāk mitrina visu. "Ar žāvētiem augļiem ūdens ir noņemts, tāpēc cukurs ir vairāk koncentrēts," saka Savage, norādot uz dubultā whammy.
Labākā daļa par mitrinošo augļu piramīdu ir tā, ka tik liela daļa gardo sulīgo uzvarētāju šobrīd ir sezonā. "1 1/4 tase augļu ūdens vietā var būt lielisks veids, kā hidratēt," saka Savage, atkārtoti uzsverot savu padomu, lai to ierobežotu divās porcijās dienā, lai izvairītos no kaitinošām gremošanas problēmām. Saule, vasara un bļoda arbūzu? Viss, kas trūkst, ir zelta retrīvers patriotiskā bandānā, lai pabeigtu šo idillisko attēlu.
Ja vēlaties palikt hidratēts ajūrvēdas ceļā, šeit kā. Un šeit ir tas, kā dažādi ietekmētāji satricina savus ūdens dzeršanas paradumus.
