Kā izmantot smadzeņu “veto spēku” un nosūtīt negatīvas domas iesaiņošanu

Tas nozīmē, ka tad, kad jūsu krāpnieks sindroms uz jums rāpo tieši pirms šīs lielās tikšanās darbā, vai arī jūs vienkārši nevarat pagriezt savu TDL pirms gulētiešanas, DR. Vinča saka Happify Daily, ka jūs varat vizualizēt sevi, darot kaut ko pazīstamu un mierinošu līdzīgu, ejot pats iknedēļas braucienā uz pārtikas preču veikalu. (Vispirms es paņemu savas svaigas veggies, pēc tam auzu pienu, tad aunazirņu rīsus…) "Tas var šķist īslaicīgs, bet, ja jūs pietiekami pastiprināsit šos modeļus, tas var uzlabot jūsu garastāvokli un jūsu lēmumu pieņemšanas spējas," saka Dr. Vinča. Galu galā jūsu smadzenes noķers mājienu un padarīs šo iedomāto tirgu apturēt garīgās veselības ieradumu.

Par otro variantu KIPP man saka, ka viņam īpaši patīk pamata elpošanas tehnika. (Pranajama, FTW.) "Viens no labākajiem hacks, kuru es mīlu,-tas ir tik vienkārši, un tas ir būtībā ilgs izelpas, kur 80 procenti elpas ir izelpas. "To sauc par vagālo pārtraukumu [jo tas stimulē vagusa nervu]. Kad jūs lēnām izelpojat, jūs regulēt nervu sistēmu, lai tas būtu veids, kā pārtraukt šo modeli. Jūs izmantojat uzmanības novēršanu kā instrumentu kopu."Pat ja jūs esat slims, ka cilvēki jums saka elpot (es jūs dzirdu!), šo vingrinājumu ir vērts izmēģināt, apsoliet.

Tikai lai atkārtotu, šie vetos tomēr nesūtīs jūsu iekšējo kritisko iepakojumu. Tas, ko viņi darīs, ir dot jums vietu, lai dzīvotu savu dzīvi, līdz galu. Kas zina? Kādu dienu tas varētu vienkārši būt tikai ūdens zem (bez troļļiem) tilta.

Tagad, kad mēs esam runājuši negatīvisma, lūk, kā pārveidot prātu, lai domātu gaišajā pusē. Plus, kāpēc joga var padarīt jūs jaukāku.