Kā saglabāt zobus veselīgus, ja jūs tos slīpējat miegā

Zobu bojājumi ir arī galvenais sarkanais karogs, saka Timotijs Čeiss, DMD, Ņujorkas kosmētikas zobārsts Smilesny. Citas zīmes, kuras viņš iesaka meklēt, ietver klikšķu žokli, maigu zobus, jutīgumu pret temperatūru un pat atkāpšanos no smaganām.

Tātad, kā pārtraukt slīpēt zobus? Nu, tur ir dažas sliktas ziņas: reiz zobu dzirnaviņas, vienmēr zobu dzirnaviņas. Nozīmē, ka jums mūžīgi būs nosliece uz slikto ieradumu, DR. Chase saka. Tātad, kaut arī jūs faktiski nevarat pastāvīgi apstāties pie slīpēšanas, ir lietas, kuras varat darīt, lai to turpinātu sabojāt zobus un samazināt dažus simptomus.

Lasiet tālāk par visu, kas jums jāzina par zobu slīpēšanu.

Kāpēc es naktī slīpēju zobus un vai tas ir tas liels darījums?

Ja jūsu bruksisma simptomi nav tik slikti, jums varētu rasties kārdinājums vienkārši ignorēt problēmu. Bet faktiski slīpējot zobus ir Vērts zaudēt nedaudz miega pārmērīgi, tas var būt nopietni iznīcinošs,

Aiz tā, kas tieši izraisa zobu slīpēšanu, ir daudz dažādu teoriju. Daži uzskata, ka tas notiek nepareizi izlīdzinātu zobu dēļ, dr. Chase saka. Citi to vaino stresā, kas var likt jums izspiest un sakost žokli gan dienas, gan naktī. Tas ir saistīts arī ar miega traucējumiem, piemēram, miega apnoja.

Lai kāds būtu iemesls, zobu berzēšana kopā var izraisīt emaljas nolietošanu. Kad tas notiek, dentīns-audi zem emaljas, kas ir daudz mīkstāki pakļauti un zobi sāk nolietoties vēl ātrāk.

"Tas ir tāds kā bumba, kas ripo pa kalnu," dr. Chase saka. “Tas paņems ātrumu, un laika gaitā jūs zaudēsiet arvien vairāk zobu struktūras.”Un, ja jūs esat smags dzirnaviņas, jūs pat varētu būt risks pakļaut zoba nervu. (Ouch!)

Un cena var samaksāt ne tikai jūsu faktiskos zobus. Arī visu mutes un sejas ietvaru var apdraudēt, DR. Chase saka. Tā kā mūsu zobi ir tas, kas būtībā uztur žokli atdalītu, jo vairāk tie valkā, jo tuvāk un tuvāk saņem jūsu augšējās un apakšējās žokļi (un arī deguns un zods). Būtībā jūs galu galā izskatās kā vecmāmiņa bez viņas protēzēm.

Ja viss kļūst īsti slikti, var būt nepieciešami vainagi, finieri vai pat implanti, lai atjaunotu dzirkstošo smaidu. Un, ja jūsu zobi mainītu pozīcijas, varētu būt nepieciešami arī bikšturi, lai tos pārvietotu atpakaļ.

Kā pārtraukt slīpēt zobu nodarīt pārāk lielu kaitējumu

Viens.Pārbaudiet savu kodumu

Pirmais darbības punkts Dr. Chase liek domāt, ka jūsu zobārsts pārbauda jūsu kodumu. Tas nodrošinās, ka nav nevienas teritorijas, kurās jūsu zobi sanāk kopā. Viņš arī iesaka lūgt atklāšanas laika samazināšanas (DTR) procedūru, kas ir ārstēšana, kas ietver elektronisku datoru koduma analīzi un muskuļu aktivitātes mērījumu mutē.

Šī terapija palīdz samazināt zobu stresu, līdzsvarojot tos un nodrošinot, ka košļāšana ir pēc iespējas gludāka, tāpēc muskuļi spēj atpūsties un tādējādi atvieglot slīpēšanas simptomus. Ne visiem zobārstiem ir piekļuve vai ir apmācīti izmantot procedūrai nepieciešamās augsto tehnoloģiju mašīnas, taču to var būt vērts izpētīt.

Rādītājs. Valkājiet nakts aizsargu

Nakts sardzes nēsāšana ir viens no labākajiem veidiem, kā ārstēt zobu slīpēšanu, DR. Dorfmans saka. Tas rada barjeru, tāpēc, kaut arī slīpēšana, iespējams, joprojām notiks, vismaz jūsu zobi tiks aizsargāti.

Jūs varat paķert nakts aizsargu ārpus letes par diezgan lētu. Tie parasti tiek izgatavoti no plastmasas vai gumijas, un jūs varat tos vārīt un veidot līdz zobiem.

Kaut arī ārpusbiržas aizsargs var aizsargāt jūsu zobus, ja jūs rīkojaties ar muskuļu sāpīgumu jūsu žoklī, tā, iespējams, nav labākā ideja. "Tas ir tāpat kā ievietot košļājamo rotaļlietu," dr. Chase saka. Citiem vārdiem sakot, ka kaut kas košļāts mutē visu nakti liks jums vēl vairāk sasprādzēt un tādējādi atstājiet žokli no rīta super sāpīgu.

Labākais risinājums, it īpaši smagos gadījumos, ir pēc pasūtījuma izgatavots aizsargs. Jā, tas būs dārgāks, bet zobu aizstāšana 10 gadu laikā būs vēl vairāk. Personalizēta apsardzes forša lieta ir tā, ka tā būs īpaši paredzēta, lai risinātu jūsu problēmas un simptomus. Turklāt piemērotība būs labāka un daudz ērtāka.

Tas nozīmē, ka es zinu, ka nakts sargs nav seksīgākais, ko valkāt gultā (it īpaši, ja jūs mēģināt sakarsēt starp loksnēm), bet jūs arī zināt, kas nav seksīgs? Bojāti zobi.

3. Iegūstiet BOTOX uz jūsu žokļa muskuļiem

Izrādās, ka Botox nav tikai grumbu izlīdzināšanai. Abas DR. Dorfmans un DR. Chase iesaka mazliet iepludināt narkotiku, kas ievadīta jūsu žoklī, lai atslābinātu muskuļus un samazinātu slīpēšanu.

Tomēr dr. Chase saka, ka Botox ietekme ir nolietota, kas nozīmē, ka jums būs jāatgriežas un jāizdara atkal un atkal. Bet hei, tā kā sākotnējie pētījumi ir pierādījuši savu efektivitāti zobu slīpēšanai, to varētu būt vērts nošaut. (Nav paredzēts pun nav paredzēts.)

4. Centieties dienas laikā nesakārtot zobus

Dr. Chase arī iesaka mēģināt nestabilēt žokli, kad esat nomodā. Tā vietā pārliecinieties, ka turat lūpas kopā, bet zobus atsevišķi. Jā, to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, bet tas var palīdzēt pārvaldīt simptomus. (Un jūs vienmēr varat izmantot vēl vienu attaisnojumu, lai darba dienas laikā veiktu vēl dažus meditācijas pārtraukumus?)

Lūk, kā aizsargāt zobus, ja katru dienu dzerat ābolu sidra etiķi. Un, ja jūs vēlaties ietaupīt kādu laiku a.m., Zobārsti saka, ka ir pareizi izlaist šo soli mutes dobuma higiēnas rutīnā.