Kā padarīt sapņainu, labu okeāna bļodu 3 vienkāršos soļos

Pārvietojiet graudaugus uz pieliekamais-tā oficiāli Smoothie Bowl sezonu. Un visvairāk Instagrammable of Summer ir pieklājīga no Bruklinas augstās vibe kafejnīcas beigām. (Tas nav īsti pārsteigums, ņemot vērā, ka viņi izraisīja gan vienradzi, gan nāriņu veselīgu dzērienu tendences.) Sākot no šodienas, viņu jaunākais ēdienkartes priekšmets-Ocean Bowl-ir oficiāli pieejams un labi+labi ieguva pašu pirmo izskatu.

Labākā viņu jūrmalas iedvesmotās receptes daļa? Tas burtiski satur dziedinošus ieguvumus no okeāna. "Mums ir jāuztur mūsu merbabas, kas tur darbojas spēcīgi!"Saka līdzīpašniece Madlēna Mērfija. Kokosriekstu jogurts kalpo kā pamatne, kuru Mērfijs saka, ka bļodai dod vieglu un pūkainu konsistenci. "Tas man burtiski atgādina okeāna putas," viņa saka, piebilstot, ka tas arī palīdz maskēt divu citu bļodas galveno sastāvdaļu, spirulīnas un brūno pārslu, zivs garšu. (Lieliski piemērots jūsu vairogdziedzerim, nav tik lielisks degunam.)

"Mums ir jāuztur mūsu merbabas, kas tur darbojas spēcīgi!"

Pēc tam aizstājējzīmju sastāvdaļa: tauriņu zirņu pulveris. "Mēs ar to esam spēlējuši daudz Pēdējā laikā, "saka Mērfijs. Bieži vien Dienvidaustrumu Āzijas ēdienos viņa saka, ka viņas māsa atklāja sastāvdaļu, ceļojot pa Taizemi un Bali. (Brīdinājums par Google meklēšanu: to sauc arī par Clitoria ziedu tēju.) Tas maina krāsas no dažādām zilas nokrāsām uz purpursarkanu un ir saistīta ar antidepresantu un palielinātu kolagēnu un elastību šūnās, novēršot priekšlaicīgu novecošanos.

Šīs barojošās brokastis ir mellenes, un granola-gals izmanto to, kas ir diezgan labs, kas izskatās kā pludmales smiltis.

Gatavs, lai iegūtu tā dziedinošo okeāna efektu, pat ja esat pilnīgi aizsācies? Ritiniet uz leju, lai iegūtu recepti un skatītos video, kā to padarīt.

Beigu okeāna bļoda

Sastāvdaļas
1 glāzes kokosriekstu jogurts
1 1/2 tases melleņu
1/2 glāzes paleo granola
1 tējk tauriņu zirņu ziedu pulveris
1/2 tsp e3 dzīvā zila majik
1/2 tējk spirulina
1/8 glāzes zelta linu drupatas
1/2 tējkelēžu pārslas
1/4 TSP sprinkles (pēc izvēles)

Viens. Scoop kokosriekstu jogurts bļodā. Virpuļot tauriņu zirņu ziedu pulveri, e3 dzīvu zilu majik pulveri un spirulīnu.

Rādītājs. Augšā ar mellenēm un paleo granola.

3. Apkaisiet zeltaini linu drupatas, brūnaļģu pārslas un smidzes. Kalpojiet nekavējoties!

Beigas, 522 Metropolitan Ave., Bruklina, NY, 11211, (347) 987-3954, Thendbrooklyn.kombinācija

Noapaļojiet šīs brokastis ar nāru grauzdiņu. Un, ja jūs joprojām sapņojat par vienradžiem, jums patiks šīs varavīksnes receptes.