Kā apprecēties ar spēka treniņiem un jogu, lai jūs varētu būt elastīgs

Gatavs to izmēģināt? "Jūs veiktu vingrinājuma komplektu līdz neveiksmei. Un tad tā vietā, lai novietotu svaru, jūs turpinātu turēt svarus ar muskuļa apstrādi pacēlāja pagarināšanas fāzē apmēram 30 sekundes, "saka Timmons. Pēc atpūtas no vienas līdz divām minūtēm jūs varat atkārtot vēl divas vai trīs kārtas un sajust, kā rokas pagriežas uz Jell-O.

Kā tas ir gadījumā ar jebkuru treniņu, pārliecinieties, ka anaboliskais stiepšanās darbojas jūsu ķermenim. Ja jūs esat jauns spēka treniņš, Timmons saka, lai pārliecinātos, ka esat pieradis pie svara darīšanas, pirms ieleciet anaboliskajā stiepšanās. Ja tas jums tomēr ir piemērots, apsveikuma stiepšanās un izturības treniņš vairs nav atsvešinātie radinieki.

Uzbrauciet ar šo dibena treniņu:

Šī spēka treniņa apkrāptu lapa padarīs jūs sporta zāles karalieni. Tāpēc nebaidieties izmēģināt vilkšanu.