Kā iegūt savu janvāri 31 posmā, saskaņā ar Gabby Bernstein

Kā sākas liels, izcils izaugsmes un piepildījuma gads? Vienu dienu vienlaikus. Šeit garīgais superzvaigzne un labi+laba padomes locekle Gabrielle Bernstein dalās ar 31 rīcībā esošiem soļiem, lai veiktu šī janvāra visu, ko vēlaties,… un vairāk.

1. Izveidojiet vēlmju sarakstu. Pierakstiet visu, ko vēlaties un kāpēc jūs to vēlaties. Izveidojot sarakstu ar to, ko vēlaties, jūs sākat justies, ka ir pietiekami, lai apietu apkārt. Esiet nepopoloģiski un uzticieties Visuma pārpilnībai. Jūtiet, cik labi jūtas apgalvot savas vēlmes!

2. Atrodiet mieru savā pulsā. Ērti sēdēt klusā telpā. Novietojiet četrus labās rokas pirkstus kreisās plaukstas locītavas iekšpusē. Atrodiet savu pulsu. Uz katra pulsa sitiena klusi atkārtojiet mantru “Sat nam” (tas nozīmē Identificēta patiesība vai Patiesība ir mans vārds). Praktizējiet 1 līdz 3 minūtes, lai justos pamatots un mierīgs.

3. Spēlējiet novērtēšanas spēli ar savu dzīvesbiedru/partneri, labu draugu vai ģimenes locekli. Veiciet pagriezienus, sakot, ko jūs novērtējat viens par otru, neatkarīgi no tā, vai tas ir kaut kas mazs vai kaut kas liels.

Veiciet vienu mazu pareizu darbību pret savu sapni šodien.

4. Kad jūs jūtaties vērtēts pēc kāda, tā vietā, lai saņemtu aizsardzību vai uzbrūk, dodieties prom no sava ceļa, lai kāds cits justos mīlēts. Jūs varat nosūtīt ziedus draugam, sūtīt e -pastu kolēģim un pateikties viņiem par lielisku darbu vai ievietot iedvesmojošu ziņojumu sociālajos medijos. Mīlestības piešķiršana citai personai ir ātrākais veids, kā apturēt negatīvās enerģijas impulsu un uzreiz justies labāk.

5. Apmieriniet savu saldo zobu ar manu veselīgo kafijas milkshake! Sajaukt ½ tasi kafijas kafija, 1 ēd.k. kakao pulveris, 1 kausiņš kokosriekstu eļļas, 2 litru datumi, ½ tases nesaldināts kokosriekstu piens un 1 glāzes ledus.

6. Veiciet vienu mazu pareizu darbību pret savu sapni šodien. Uzrakstiet šo emuāra ziņu, iestatiet savu YouTube kanālu, reģistrējieties šai mākslas klasei. Vienkārši veiciet vienu darbību. Viena spēcīga lieta, ko varat darīt, ir lejupielādēt manu bezmaksas ceļvedi ar nosaukumu 10 veidi, kā gūt panākumus kā garīgs uzņēmējs.

Lūdziet par visaugstāko labumu visiem.

7. Lūdziet par visaugstāko labumu visiem. Tā vietā, lai lūgtos par iznākumu, teiksim: “Visums, paldies, ka atbalstīji mani. Es nododu savas vēlmes un cerības, un es lūdzu par visaugstāko labumu visiem.”Iegūstiet izlīdzināšanu un ļaujiet Visumam parādīt, kas ir labākais!

8. Praktizējiet 1 minūšu elpu. Apmēram 1 minūti sekojiet šim elpošanas modelim: ieelpojiet uz 5 sekundēm, turiet 5 sekundes un izelpojiet 5 sekundes. Savienojums ar elpu jūs drebuļo un ātri maina garastāvokli.

9. Ejot cauri savai dienai, klusi sakiet to visiem, ar kuriem jūs saskaraties: “Gaisma jūsu iekšienē ir viss, ko es redzu.”Virziet to uz svešiniekiem, kolēģiem, ģimenes locekļiem, visiem. Pievērsiet uzmanību tam, kā jūtaties, apzināti izvēloties redzēt gaismu citos.

10. Pagodiniet, kā vēlaties justies. Sarakstiet to un dariet visu iespējamo, lai to atbalstītu. Piemēram, ja vēlaties atrast romantiku, pārliecinieties, ka jūs sevi dziļi mīlat. Mēdz būt ne-romantiskām attiecībām jūsu dzīvē un novērtēt jūsu mīlestību. Tas ir izpausmes atslēga.

11. Katru dienu pārvietojieties kaut kādā veidā. Atlaidiet spiedienu, redzot kustību kā garīgu rīcību. Redzēt to tikpat priecīgu un kā veidu, kā savienoties ar savu ķermeni. Pārvietojieties kaut kādā veidā, kā jūtas labi, neatkarīgi no tā, vai tas staigā pa bloku, 15 minūtes dejo viesistabā vai dodoties uz griešanās klasi.

12. Kad dzīve būs aizņemta vai smaga, šis īsais apstiprinājums palīdzēs jums saglabāt ticību: “Vienmēr ir visaugstākā labuma risinājums.”Atkārtojiet to klusi vai skaļi visu dienu, uzticoties, ka jums nāk nepieciešamais risinājums.

13. Mainiet savu naudas mantru! Kad jūs iestrēdzat ierobežojošās domas par naudu, teiksim: “Es esmu atvērts radošām iespējām, lai iegūtu pārpilnību."Vienkārši atvērtas radošām iespējām nosūtīs a spēcīgs Ziņojums Visumam.

14. Aizsargājiet savu enerģiju un izveidojiet mīlošas robežas, aicinot savu neredzamo vārtsargu. Varbūt tas ir eņģelis, varbūt tas ir gara ceļvedis, varbūt tas ir tikai enerģijas spēks. Kad vēlaties aizsargāt savu enerģiju, sakiet šo lūgšanu: “Paldies, ka tagad aizvērāt manus vārtus.”

Aizsargājiet savu enerģiju un izveidojiet mīlošas robežas.

15. Izveidojiet garīgu telpu, lai jūs varētu psihēt, lai katru dienu meditētu. Uzstādiet savas guļamistabas stūri ar meditācijas spilvenu, kristāliem, garīgām grāmatām, iecienītākajām mantru kartēm un visu citu, kas palīdz jums kļūt centrētam.

16. Mēģiniet klusēt tenku vidū. Tā vietā, lai pievienotos, kad grupa sāk tenkot, eksperimentējiet ar vienkārši neko neteiciet. Jūs pat varat pateikt klusu lūgšanu, lūdzot ikvienu (ieskaitot jūs) būt brīvam no spriedumiem, kurus jūs rīkojat.

17. Atcerieties, ka enerģija plūst tur, kur iet jūsu nodoms. Šodien atrodiet laiku, lai ienestu enerģiju šim darbam, kas jūs iedvesmo, ka jūs jūtaties aizrautīgi. Tas var būt hobijs vai kaut kas tāds, ko jūs cerat pārvērtīties par algu. Lai kāds tas būtu, padariet to par prioritāti.

18. Atlaidiet sevi no āķa, kad jums ir slikta diena. Tas notiek. Tā vietā, lai sautētu dusmas vai justos vainīgs par izkāpšanu no izlīdzināšanas, piedod sev ātri. Parādiet sev daudz līdzjūtības, dariet kaut ko (jebkas!), lai justos labāk un virzītos tālāk.

19. Vai jums ir tendence uz Jibber-Jabber, kad jūtaties neērti vai no izlīdzināšanas? (Jā.) Izmēģiniet šo padomu no manas grāmatas Brīnumi tagad. Pajautājiet sev: “Pagaidiet: kāpēc es runāju?”Paņemiet, ievelciet elpu un atgriezieties autentiskākā vietā.

20. Pārkārtojiet savu iekšējo vadības sistēmu, atkārtojot šo apstiprinājumu: “Es izvēlos redzēt caur mīlestības objektīvu un zinu, ka Visums mani vada.”Sakiet to jebkurā laikā, kad jums tas ir nepieciešams visas dienas garumā.

21. Pārtrauciet uztraukties spirāles ar šo lūgšanu no manas grāmatas Visumam ir jūsu mugura: “Es atkāpjos un ļāvu Visumam rādīt ceļu.”Sakiet, ka tas jebkurā laikā ir bailes, ka jūs esat nonācis virsū, pat šķietami maznozīmīgas lietas. Šī vienkāršā lūgšana nekavējoties atbrīvo jūs no bezjēdzīgas prāta mocīšanas un atgriežas pie sava spēka klātbūtnes.

22. Vai jums ir spriedums vai aizvainojums, kuru ir grūti atbrīvot? Sakiet šo nodošanas lūgšanu: “Dārgais iekšējais ceļvedis, man ir vajadzīga palīdzība ar manu spriedumu pret _______. Esmu gatavs to nodot tagad. Es sveicu mīlestības klātbūtnē, lai palīdzētu mani atgriezties pie patiesības un žēlastības.”Jūs varat padziļināt savu praksi ar manu bezmaksas sprieduma detox mini kursu.

Saki jaukas lietas sev!

23. Veselīga zarna = laimīga dzīve. Pirms ēdienreizēm lūdzieties par labu gremošanu. Jūs varat pateikt tādu lūgšanu kā: “Lai šis ēdiens mani baro un dziedina. Vai es varu izbaudīt katru kodumu, ēst apzināti un labi sagremot.”Lūdzieties par to, kā vēlaties justies. Lūgšana veicinās jūsu gremošanu, nomierinot jūs.

24. Nākamreiz, kad jūs esat sīks arguments, pajautājiet sev: “Vai man drīzāk būtu taisnība vai laimīga?“Mūsu ego vēlas būt taisnība un“ uzvarēt ”, bet patiesība ir tāda, ka mēs vēlamies būt laimīgi, mierīgi un brīvi. Pirmais solis ir to izvēlēties.

25. Saki jaukas lietas sev! Es varu droši teikt, ka lielākā daļa mūsu domu par sevi ir kritiskas. Tāpēc pārslēdziet to uz augšu. Izlikties, ka esi tavs labākais draugs. Ko tu teiktu? “Jūs labi rīkojāties ar šo zvanu.”“ Lielisks darbs, kas piemērots šajā ātrajā treniņā šodien. Tas jutās satriecoši."" Jūs esat pārdomāts draugs, kurš palīdz, lai cik jūs varētu.”

26. Kad jūs esat funk vai jūtaties satraukts, dariet visu, kas jums sagādā prieku. Dodieties skrējienā, veiciet krustvārdu mīklu, zvaniet draugam, cepiet smalkmaizītes. Nav svarīgi, kas tas ir, ja vien tas jūs iepriecina. Mums ir svēta atbildība, lai noliektos pret prieku. Jo priecīgāks mēs esam, jo ​​vairāk gaismas mēs varam spīdēt pasaulei!

27. Praktizējiet pateicību un piesardzību ar šo padomu no manas grāmatas Var izraisīt brīnumus. Šodien jūsu apstiprinājums ir “Es esmu pateicīgs par šo brīdi.”Vienkārša pieredze, piemēram, vilciena noķeršana vai tējas tases baudīšana, teiksim. Pat tad, kad šķiet, ka viss notiek nepareizi, sakiet sev: “Es esmu pateicīgs par šo brīdi.”Ļaujiet šai darbībai novest jūs no ego bailēm un pateicībā.

    

28. Šeit ir padoms no manas grāmatas Brīnumi tagad: Atsvaidziniet sevi ar vieglu vannu. Nogulies un iedomājies gaismas ūdenskritumu, kas pārlej virs ķermeņa. Ieelpojiet degunu un no tā, nogrimstot dziļāk jūsu gultā vai grīdā. Turpiniet iedomāties gaismu, pārlejot virs jums, nomierinot jūs, attīra un atjaunojot.

29. Ātri atbrīvojiet aizvainojumu ar Kundalini meditāciju “Miers sākas ar mani”. Viegli piespiediet īkšķi pret rādītājpirkstu, tad vidējo pirkstu, tad gredzenveida pirkstu, tad rozā pirkstu. Pieskaroties rādītājpirkstam, sakiet: miers. Īkšķis līdz vidējam pirkstam, teiksim: sākas. Īkšķis līdz gredzenam, teiksim: ar. Īkšķis līdz Pinkie Finger, sakiet: es. Jūs pat varat to izdarīt zem galda sanāksmē.

30. Izveidojiet apdomīgus mirkļus visas dienas garumā. Es to daru, izvēloties iecienītākos apstiprinājumus savā gara junkie lietotnē un paziņojumu sagatavošanu dažādos laikos dienas laikā. Kad mans tālrunis rosās, es aizveru acis un pāris reizes klusībā atkārtoju apstiprinājumu, elpojot dziļi. To var izdarīt ar jebkuru apstiprinājumu vai mantru.

31. Dodiet sev atļauju spīdēt. Lielākajai daļai no mums ir iemācīts noraidīt mūsu spēku, bet mazu spēlēšana vairs nedarbosies. Pasaulei ir izmisīgi nepieciešami vairāk brīnumu domājošu cilvēku, kas pamodās uz savu patieso spēku un mērķi. Jūsu pienākums ir spīdēt spilgti. Meditēt, lūgt, žurnālu, skaidru spriedumu, novērtēt un izvēlēties prieku!

Saņemiet vēl vairāk pašaprūpes padomu no Gabby atjaunošanas gada, labi+Good ceļvedis jūsu laimīgākajam, veselīgākajam gadam.