Kā saglabāt veselību eksotiskās atvaļinājumā, saskaņā ar Pro Surfers

Tas ir pietiekami viegli, lai neatpaliktu no parastajām deju kardio nodarbībām un smoothie bļodiņiem, kad esat, teiksim, Hamptons. Bet kā būtu, ja jūs atvaļinājumu dodaties tik svešā vietā, jūs pat nevarat sākt uzminēt “Grapevine” tulkojumu?

Jūs vienmēr varētu paņemt norādi no Pro Surfer-viņi ir pieraduši lēkt no viena eksotiska galamērķa uz otru un pielāgot viņu labsajūtas paradumus, kad viņi iet.

Piemēram, Roxy sportisti Monyca Eleogram, Bruna Schmitz un Kelia Moniz (attēlā iepriekš, no kreisās uz labo). Trijnieks nesen devās uz Japānu uz Greenroom festivālu, sērfošanas kultūras svinībām, kas notika tieši ārpus Tokijas maija beigās. Iespējams, ka viņi nav pilnībā ievērojuši savu parasto apmācības grafiku, bet viņiem izdevās ievietot veselīgus starpposmus savās dienās, un viņi mums atsūtīja savu fotoattēlu dienasgrāmatu, lai to pierādītu.

Sākot ar vitamīniem bagātu ielu ēdienu un beidzot ar treniņu bez Gym.

Viens. Atvaļinājumā kāpnes ir jūsu spin velosipēds

Kardināls noteikums, kā saglabāt savu piemērotību atvaļinājumā, saskaņā ar Monizu: “Mēs paņemam kāpnes… lielāko daļu laika.Galu galā, kad jums ir tikai ierobežots laiks, ko pavadīt Tokijā, sirds intervālus vislabāk var sasniegt, lecot starp sakaru joslām-ne Dreary viesnīcas sporta zālē. (Vienkārši pārliecinieties, ka iesaiņojat ērtās ložņāt.)

Rādītājs. Izmantojiet jebkuru iespēju, lai iegūtu veselīgu uzkodu

Lai saglabātu viņu enerģiju trakās dienas laikā Harajuku, trio meklēja daudz svaigu uzkodu, piemēram, šo īpaši hidratējošo, vitamīnu iesaiņoto arbūzu uz nūjas. (Moniza paraksts uz šo attēlu: “Street Fruit-Yes, lūdzu!”). Jūs varat arī iesaiņot dažas no šīm iespējām ārkārtas gadījumā.

3. Ej uz priekšu, ir kokteilis (vai vairāki)

Jā, pat profesionāli sportisti garas ceļojuma dienas beigās atpūšas ar augļu dzērienu (šajā gadījumā ceļojums no Tokijas uz Chiba pludmales anklāvu). “Melošana ir tieši tā, ko es darītu, ja es uzrakstītu šo fotoattēlu“ Pludmale, un mūsu iecienītākā kombucha ”,” saka Eleogramma. “Jā, mēs karājamies pludmalē, bet nē, tas nav Kombucha-it's patiesībā mūsu iecienītākais tekila kokteilis!”Atņemšana ir kopējais līdzsvara slepkava. Turklāt būs daudz laika detox, kad būsi mājās.

4. Sāciet savu dienu ar lielu, mājās gatavotu brokastu satraukumu

Roxy apkalpe uz festivālu uzkurināja ar lielām, svaigām brokastīm viņu īres mājā-kā visi veselīgākie cilvēki. “Mūsu japāņu māja Čibā bija vistuvākā! Mums bija miegainās ballītes, futoni uz zemes un brokastis pagalmā, ”atceras Šmits. “Es mīlu piknikus, pludmales dienas, kas ir ārpus telpām.”

5. Palēniniet un novērtējiet to, kas jums apkārt

Apzinātība padara visu jaudīgāku, un jums nav jāsēž klusā telpā ar aizvērtām acīm, lai to praktizētu (atvainojiet, Lena Dunham). “Okeāns pats par sevi ir ideāls, bet nekas tāds kā vērošana, kā saule izmet savas zelta krāsas nokrāsas virs virsmas, kā tas nosaka,” saka Monizs. "Ja tas nekliedz" laimīgo stundu ", es nezinu, kas būs.”Āmen.

Lai iegūtu vairāk ceļojuma padomu no labsajūtas apsēstā, apskatiet Vitnija ostas ceļvedi uz veselīgu festivāla sezonu, Dženiferas Anistonas piemērotības iepakojuma sarakstu un sērfotāju Stefānijas Gilmore padomu, kā saglabāt jūsu piedzīvojumu garu pat tad, ja esat ne atvaļinājumā.