Kā pārtraukt vienreiz un uz visiem

Rādītājs. Ir izveidota sistēma

Labi, tāpēc lielo mērķu atlikšana ir viena lieta. Bet ko darīt, ja tas ir vairāk, ko jūs nevēlaties darīt, piemēram, mājas darbi, piemēram, mājas darbi? Šim nolūkam Mūra saka. "Piemēram, ja jūs ienīstat mazgāšanu, ieviešiet sistēmu, kurā jūs tos mazgājat tūlīt pēc ēdināšanas, lai viņi nestāvētu," viņa saka. "Kad mēs izveidojam tādas automātiskas atbildes."

3. Iekost lodi uz lietām, kuras tu esi tiešām negribi darīt

Ir garlaicīgi ol 'darbi, un tad ir sīkumi, kas nopietni piepilda jūs ar bailēm, piemēram, sakot draugam, ka nevarat atļauties doties uz viņas galamērķa bachelorette. Ja jūs atliekat kaut ko grūtu, Mūram ir trīs padomu vārdi: iestatiet termiņu. "Sakiet sev:" Labi, līdz nedēļas beigām tas notiks, "" viņa saka. "Darbība ir baiļu antidots. Bieži vien, ja jūs kaut ko aizkavējat, jūs to veidojat prātā, lai būtu tik liela, bet patiesībā, kad jūs to darāt, tas tiešām nav tik slikti."Dažreiz jums vienkārši ir jāizņem šī josla.

4. Piešķiriet sev vieglas uzvaras

Dažreiz atlikšanas sakne aplūko jūsu jūdžu garo sarakstu un absolūti nav ne mazākās nojausmas, kur sākt. Tam, Mūra saka, ir dažādas metodes. Dažiem cilvēkiem patīk ēst vardi, vispirms risinot visgrūtāko uzdevumu. "Tas, kas man faktiski darbojas labāk, patiesībā vispirms atzīmē dažus vienkāršus uzdevumus," saka Mūra. "Varbūt man ir jāzvana kādam, ar kuru tiešām ir jautri runāt, tāpēc es to daru vispirms, vai arī es sūtu dažus e -pastus, jo tas prasa tikai dažas minūtes. Tad es varu paskatīties uz manu darāmo sarakstu, un pāris lietas jau ir izsvītrotas."

Eksperimentē un izdomājiet, kura metode jums vislabāk der. Ja viegli uzvarēs jūsu motivācija un jūs atrodaties uz ruļļa, satriecošs. Ja jūs tos darāt, bet joprojām jūtaties nedaudz panikā-y, jo jums ir tie lielāki uzdevumi, kas karājas virs jums, pārvērtējiet. Beigu beigās viss ir jādara, tāpēc tiešām nav nekāda nepareiza ceļa.

5. Iestatiet skaidru darba stundu-nav iespējams uzmanības novēršana

Ja strādājat no mājām, to var būt ļoti viegli kavēt. Nav neviena, kas jūs vēro, lai pārliecinātos, ka jūs visu paveiksit, un tas ir atkarīgs no tā, lai jūs varētu strukturēt savu dienu. Pēkšņi ir jādara veļa, un, ak, varbūt jūs vienkārši paņemsit pārtraukumu un izdomāsit, kā ātri pagatavot ziedkāpostu picu garozu ... "Veiksmīgākie uzņēmēji ne vienmēr darbojas visu dienu, no pirmdienas līdz piektdienai, bet viņi Norādiet, kādas ir viņu darba stundas, un pieturieties pie viņiem, "saka Mūra. "Šajā laikā visi uzmanības novēršana ir jāizslēdz. Tas nozīmē, ka tālrunis ir ievietots citā telpā, ja vien jums tas nav nepieciešams darbam."

Viņa paskaidro, ka pēc tam, kad jūs darbojaties ar darba laiku, jūs varat apbalvot sevi ar pārtraukumiem, neatkarīgi no tā, vai tas pavada 15 minūtes, pārbaudot Instagram vai dodoties uz atjaunojošu jogas klasi. "Jūs varat ieplānot savus pārtraukumus, apzīmējot 9 a.m. līdz 12 p.m. Kā darba stundas, pārtraukums no 12 līdz 3 p.m., Un tad atkal strādā no 3 līdz 5 p.m., Piemēram, "viņa saka. "Izklaidējieties ar to-tas ir viens no galvenajiem ieguvumiem, strādājot mājās!"

Kā redzat, nav tikai viens pamatnes cēlonis. Bet, no kurienes tas rodas, nav noliedzams, ka paveikšanās visu, ko jūs esat atlicis.

Runājot par to, ka jūsu darāmo saraksta sasmalcināšana, šī hack padarīs jūs produktīvāku darbu. Plus, jūsu Google kal.