Kā stiprināt savu sirds čakru
Gatavs to paņemt galvu (un sirdi)? Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kas jums jāzina.
Jā, sirds čakra ir tikpat svarīga, kā jūs domājat
Pēc Covello teiktā, kuru iedvesmojusi Ellen Tadd darbs (autors Čakras gudrība), “Sirds čakra ir mīlestības, prieka, dāsnuma, drosmes un piedošanas centrs."Tomēr tas nav visas rozes:" Tā var būt arī vieta, kur mēs uzkrājam ievainotos un vilšanos, tāpēc tā var būt vieta, kuru mēs aizsargājam.”
Tā kā jūs nevarat aizsargāt savu sirds čakru ar, teiksim, bruņu mēteli, jums ir jāiemācās to stiprināt pats. "Ir lieliska prakse, lai savienotu [sirds čakru un trešo aci], piemēram, elpošana sirds fiziskajā telpā un dažādu ķermeņa sajūtu novērošana. Bet, lai stiprinātu sirds čakru, es balsoju par to, kas priecē jūsu sirdi-neatkarīgi no tā, kas viņi varētu būt jums, ”iesaka Covello. Kas nozīmē, ka jūs, iespējams, jau zināt, kas stiprinātu jūsu sirds čakru-Bet jūs, iespējams, nedarāt to tik bieži, kā vajadzētu (vai vēlaties).
Tagad varētu būt piemērots laiks, lai rezervētu šo sērfošanas rekolekciju, brīvprātīgi piedalīties jūsu vietējā zupas virtuvē, uzzīmēt burbuļvannu vai noteikt prioritāti, kas tas ir, kas jūsu sirdij liek dziedāt.
Tas nav tikai tā stiprināšana, bet arī to atverot
"Kad mēs esam bloķēti-Hurts, ķermenis ieņem aizsargājošu pozu saviem orgāniem un elpa kļūst maza un saspringta," saka Covello. Kas, kā jūs, iespējams, uzminējāt, nav laba lieta. Bet atvērt to ir vieglāk, nekā jūs domājat.
“Elpojiet elpu neierobežotā veidā. Padomājiet par to, kāda ir jūsu elpa, kad esat iemīlējies-ar cilvēku, ideju vai vietu, ”viņa ierosina. Tā ir viegla, liela, trīsdimensiju kustība (jums vajadzētu vizualizēt elpu, kas iet uz leju vēderā un iegurnis un jāpaplašina ribu malas), atšķirībā no elpošanas modeļa, kad jūs baidāties, ievainots vai satraukts. "Tas ir pārsteidzoši, kā mūsu iekšējais stāvoklis var mainīties, pārvietojot savu ķermeni.”
Kur ienāk joga?
“Daudzas jogas sistēmas izmanto muguras, lai metaforiski“ atvērtu sirdi ”,” saka Covello. Midbect ir vismazāk mobilie skriemeļi, jo ribas ir tur piestiprinātas, un viņu uzdevums ir aizsargāt sirdi un plaušas.
“Vienkāršas muguras, kurās ķermenis var justies drošs un atbalstīts, ir veids, kā sākt. Guļ uz muguras ar bloku plecu asmeņu aizmugurē un vēl viens zem galvas-vai segu rullīti plecu asmeņu apakšējos galos-ir maigs veids, kā izveidot savienojumu ar šo vietu ķermenī. Galvenais ir sniegt jūsu ķermenim pietiekami daudz atbalsta, lai justos droši atvērts.”(Ja jūs esat iesācējs mugurkaulā vai arī viņi nodara muguru, vispirms izlasiet to, pirms ieņemat pozīciju!)
Kas par ēteriskajām eļļām?
Lai gan vairums aromatherapeitu nepieņem vienas izmēra piemērotību ēteriskajām eļļām, Roze (pārsteigums!) ir tas, kas visbiežāk saistīts ar sirdi un sirds čakru. Papildus tam, ka ir liels ādas pastiprinātājs, tiek uzskatīts, ka rožu ēteriskā eļļa veicina mīlestību, cerību, kopšanu, līdzjūtību un spēju izjust jēgpilnākas attiecības. Kuru, vai mēs gribētu to atzīt vai nē, mēs visi varētu pārvilkt tieši tālāk.
Cīnās ar visādām emocijām, kas maisa sirdī? Lūk, kā būt dusmīgam, ja esat naidpilns. Un, ja jūs esat uzsvērts, iespējams, vēlēsities apsvērt iespēju izmēģināt šo dabisko alternatīvu Xanax.
