Kā runāt par abortu, pēc psihologa teiktā

2012. gada oktobra pēcpusdienā Džesika Zuckere dzemdēja meitu, atrodoties mājās vienatnē savā vannas istabā. Viņa bija tikai 16 nedēļas stāvoklī; Bērns neizdzīvoja.

Ja kāds ir aprīkots ar instrumentiem, lai apstrādātu tik šausminošus zaudējumus, tas ir DR. Zucker-A doktora grāds psihologs, kurš vairāk nekā 10 gadus specializējas sieviešu reproduktīvajā un mātes garīgajā veselībā. Bet viņas stāsts pierāda, ka neviena pieredze un empātija, iespējams, nevar sagatavot sievieti tam, kas patiesībā ir ciest abortu.

“Visas grāmatas, kuras es biju lasījis, mana pusgada klīniskās apmācības, manas gadi iepriekšējā darbā sabiedrības veselības jomā: neviena no šīm zināšanām nevarēja buferēt kataklizmisko emocionālo nodevu, ko man paņēma aborts,” viņa saka. “Tas bija apdullināts sveiciens un ardievas, kas joprojām turpinās. Es gandrīz katru dienu domāju par šo traumu un meitas zaudēšanu.”

Viena no lietām, kas darīja palīdzēt dr. Zucker runāja par savu zaudējumu, lai gan to darīt nebija viegli. Galu galā Rietumu sabiedrība precīzi neaptver atklātu diskursu ap nāvi. “Mēs dzīvojam kultūrā, kas cīnās ar bēdu risināšanu, it īpaši, ja runa ir par zaudējumiem ārpus pasūtījuma, piemēram, aborts,” saka DR. Zuckeris. “Rezultātā klusums izplatās.”

“Mēs dzīvojam kultūrā, kas cīnās ar bēdu risināšanu, it īpaši, ja runa ir par zaudējumiem ārpus pasūtījuma, piemēram, aborts. Tā rezultātā klusums izplatās.”

Dr. Zucker arī uzskata, ka medicīnas kopiena var dot ieguldījumu šajā "neprasiet, nestāstiet" attieksmi pret abortu. Padomājiet par to: Ārsti bieži iesaka sievietēm klusēt par grūtniecību, līdz viņas sasniedz otro trimestru, jo lielākā daļa abortu notiek pirmo 13 nedēļu laikā. "Tas nozīmē:" Nesadalieties ar savām labajām ziņām, ja tas kļūst par sliktu ziņu, lai jums nebūtu jādalās savās sliktajās ziņās, "" saka Dr. Zuckeris. “Šī vecā konstrukcija būtībā mūs nosaka klusēšanai un izolācijai, ja viss notiek greizi. Lai gan mēs gribētu, lai sliktas ziņas neeksistētu, tā to dara. Un tāpēc ir pienācis laiks sarunāties, runājot par šo sarežģīto un bieži drūmo tēmu.”

"Aborts nav slimība," Dr. Zucker pievieno. "Tas nav kaut kas, ko var izārstēt. Tāpēc, jo ātrāk mēs instalējam jaunus veidus, kā apspriest šīs traumas, jo ātrāk sievietes jutīsies vairāk saistītas un saņems pelnīto atbalstu."

Lai atklātu dialogu ap grūtniecības zaudēšanu, DR. Zucker 2014. gadā izveidoja #Ihadamiscarriage kampaņu un Instagram kontu, dodot sievietēm drošu vietu, kur viņas var dalīties pieredzē un atrast atbalstu. Izmantojot šo platformu, tūkstošiem cilvēku ir stāstījuši zaudējumus, bailes un izpirkšanu, piedāvājot mierinājumu un iedrošinājumu citiem, kas iet pa to pašu ceļu. “Tas ir kļuvis par šo kopienas un savienojuma centru, un tas ir uzziedējis dažās reāllaika draudzībās,” Dr. Zucker saka. Un viņas kaislības projekts ir palīdzējis viņai orientēties arī viņas bēdās. “Saziņa ar sievietēm visā pasaulē ir eksponenciāli ietekmējusi manu dziedināšanas procesu,” viņa saka.

Tas nozīmē, ka acīmredzami nav viegli uzsākt sarunu par abortu neatkarīgi no tā, vai esat to pieredzējis pats, vai arī tas ir noticis ar kādu tuvu cilvēku. Šeit, dr. Zucker dalās ar gudrību, ko viņa ieguva gan ar klīnisko, gan personīgo pieredzi.

Lūk, ko psihologs vēlas, lai jūs zināt, runājot par abortu.

Kā atbalstīt draugu caur abortu

Ja kāds, kuru jūs pazīstat, piedzīvo grūtniecības zaudējumu, vissliktākais, ko jūs varat darīt. Zucker uzsver. Jums nav jāsaka kaut kas dziļa-tikai sākums, parādot bažas par to, kā viņai klājas, un pateikt viņai, ka tu esi viņai par viņu neatkarīgi no tā, cik ilgi viņas skumjošais process var būt. (Un atkārtojiet bieži.)

“Par šīm lietām ir grūti runāt, bet diemžēl, ne Runājot par to, tas neliecina par to, ”saka psihologs. “Pēc aborta es vēlos, lai cilvēki būtu mazāk baidījušies būt tiešu. Es vēlos, lai cilvēki būtu bijuši konsekventāki viņu aprūpē, ka cilvēki būtu sekojuši dienām, nedēļām, pat mēnešus vēlāk. Daudzi cilvēki saka: “Es nejautāju, jo varbūt viņa par to šobrīd nedomā, un es nevēlos viņu izraisīt."Bet neuztraucieties. Viņa ir vienmēr Domājot par to, un tas jūtas labi, ja man jautā.”

“Pēc aborta es vēlos, lai cilvēki būtu mazāk baidījušies būt tiešu. Es vēlos, lai cilvēki būtu bijuši konsekventāki viņu aprūpē, ka cilvēki būtu sekojuši dienām, nedēļām, pat mēnešus vēlāk."

Ko darīt, ja tavs draugs saka, ka vēlas savu privātumu? Sasniedziet tik un tā. Dr. Zucker iesaka nosūtīt ēdienu, karti vai pat mīlošu tekstu, ļaujot viņai uzzināt, ka esat pieejams, ja viņa vēlas runāt. Vienkārši izvairieties no tukšām platībām. "Tie ir sāpīgāki, nekā tas ir noderīgi, un ir prātīgi kautrēties salīdzināt un kontrastēt zaudējumus, jo tas var potenciāli samazināt cilvēku pieredzi," DR. Zucker uzsver. Tātad no jūsu vārdu krājuma niks visas šīs frāzes: “Vismaz jūs zināt, ka varat iestāties grūtniecība”, “Vismaz jums ir cits bērns”, “Šis ir Dieva plāns” vai garīgā komplekta favorīts: “Viss notiek iemesla dēļ.”

Un, ja jūs joprojām neesat pārliecināts, ko darīt, viņa saka, padomājiet par to, kas tu gribētu dzirdēt vai saņemt tumšākajos mirkļos, jo ir iespējas, ka viņai ir vajadzīgas tās pašas lietas no jums. “Esiet draugs, kurš apkopo drosmi patiesi savienoties, nevis ar padomu ap viņas sēru procesu,” saka Dr. Zuckeris. “Jūsu mīlestība var radīt neizdzēšamu, pozitīvu ietekmi.”

Kā runāt par savu abortu

Runājot par jūsu pašu grūtniecības zaudēšanu, var būt grūti, bet DR. Zucker zvēr, ka tas ir ārkārtīgi spēcīgs-tas palīdz jums saprast, ka neesat viens, un varat mazināt daļu no kauna un vainas, kas parasti ieskauj šādu pieredzi. “[Sievietes. Pieņemsim, ka kādam grūtniecības laikā bija sekss un pirms termiņa darbaspēka sievietes mēdz skatīties uz savu darbību un domāt: “Varbūt tas bija,” ”. Zucker saka. (Sānu piezīme: sekss grūtniecības laikā ir pilnīgi labs, vairumā gadījumu.) "Daļēji tas ir tāpēc, ka mūsu kultūrā mums nav īsti standartizētu rituālu, kas atzīst, ka tas ir normatīvs zaudējums."Līdz 20 procentiem grūtniecību beidzas ar abortu, viņa atzīmē.

Lai sagatavotos, lai atvērtu savu abortu, DR. Zucker iesaka veltīt laiku, lai pārdomātu un identificētu savas jūtas. Viņa saka, ka rakstīšana, meditācija, kustība un dabā var būt īpaši noderīgi rīki pārdomām.

Tad, ja jums liekas, ka vēlaties dalīties, meklējiet terapeitu, atbalsta grupu vai jūsu cilts cilvēkus, kuri jums ir ērti, uzticoties. “Tas varētu būt jūsu partneris, draugi, ģimene; Tas, kam jūs uzticaties un ticat, spēs sniegt mierinājumu un izpratni, ”saka Dr. Zuckeris. “Nav pareiza vai nepareiza veida, kā apspriest šīs lietas."Vienkārši zināt, ka jūs kontrolējat, ar ko jūs runājat un kā, un jums pat nav jārunā kāds Ja tas nejūtas saskaņots pret jums.

“Atverot mūsu topošo bēdu pieredzi, mēs bieži atrodam savu cilti.”

Galu galā dažas sievietes ir pilnvarotas dalīties ar abortu stāstiem ar plašākām kopienām-kaut kas-DR. Zucker saka, ka tā var būt patiešām dziedinoša. "Es domāju, ka ir interesanti šādā veidā izmantot sociālos medijus, jo ir tik liela uzmanība tiek pievērsta tiecībai uz pilnību ar attēliem Instagram," viņa saka. “Par citām perspektīvām ir kaut kas patiešām spēcīgs un īsts.”Jūs varat arī anonīmi koplietot platformās, piemēram, man bija aborts.

Grunts līnija: Kad sieviete runā par abortu, dr. Zucker saka, viņa ne tikai palīdz sev. Viņa arī palīdz citām sievietēm justies mazāk vienatnē. “Nepieciešama bezrūpīga drosme, lai staigātu neaizsargāto līniju, kas publiski dalās grūtniecības zaudēšanas pieredzē,” viņa pasludina. “Atverot mūsu topošo bēdu pieredzi, mēs bieži atrodam savu cilti.”Un, ja skumjoša māte var palīdzēt iedziļināt vairāk sieviešu, vēl jo labāk.

-Ar Rachel Jacoby Zoldan ziņojumiem

Pašapkalpošanās ir ļoti svarīga krīzes laikā.